您现在的位置是：首页 >教育 > 2020-04-21 14:16:36 来源：
成人学习者成功与应对多动症的策略
导读 根据美国精神病学协会出版的《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）， ADHD被定义为一种持续的注意力不集中和 或多动冲动的模式，会干扰功能
“根据美国精神病学协会出版的《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）， ADHD被定义为“一种持续的注意力不集中和/或多动冲动的模式，会干扰功能或发育。” 可以通过心理评估来诊断多动症，其目的是分析每个儿子的功能障碍的哪些方面可归因于多动症的症状，并排除是否存在其他促成因素，例如创伤后应激障碍（PTSD） ”，法拉尔说。
Farrar与我们分享了由医学专家进行的临床访谈和神经心理学测试可以帮助诊断多动症。
“同样重要的是要记住，至少有三分之一的多动症患者也会同时出现心理健康状况，例如焦虑，情绪障碍，睡眠问题或学习障碍。”
多动症不仅会影响儿童
许多患有多动症的成年人不知道自己有这种病。他们可能意识到自己很难集中精力或控制冲动，但他们可能没有意识到有其他方法可以帮助他们在大学中取得成功。
“尽管这种疾病起源于童年，但它是慢性的，并贯穿整个人的一生。尽管许多人被诊断为儿童或青少年，但仍然没有被诊断为成年并不少见。”
为了帮助患有ADHD的成年学习者成功重返大学，我们与Farrar进行了交谈，以了解这种疾病是什么，并提供了一些成功秘诀。
多动症如何影响学生
患有多动症的学生可能会遇到与同学不同的挑战。尽管没有“一刀切”的症状列表，但Fararr建议患有ADHD的学生可能难以掌握时间管理技能，保持井井有条以及完成任务或分配作业。
“多动症的症状通常会影响以下领域的功能：认知，学术，行为，情感和社交。常见症状包括：
冲动性
躁动不安
难以调节注意力
多动症
神经认知功能障碍也可能是一个因素，包括持续的注意力，警惕，执行功能，自我调节和工作记忆。”
Farrar进一步解释说，患有ADHD的儿童的行为可能与处于相同状况的成年人的行为不同。例如，您可能将多动症儿童描述为过度活跃，但将成年人描述为拖延者或分心。
Farrer解释说，在教室外面，患有ADHD的成年人由于无法集中注意力而更容易发生轻微交通事故。
成功策略
实施基本的生活方式做法，例如消除干扰并随着时间的流逝而变得有策略，可以帮助使受ADHD影响的学生保持正常状态。我们要求Farrar提供一些家庭和学校成功策略的例子。
在家：
“将您的工作负载分成较小的块，并故意安排休息时间。尝试以25分钟的增量工作，然后休息5或10分钟。在休息期间，记下您的成就。它将消除您做得还不够的感觉，并使您能够熟练掌握任务。”
还有一些非临床干预措施，例如练习正念，建立规律的睡眠时间表以及进行运动，可以帮助缓解多动症的症状。
在校园：
不要害怕要求学术住宿。程序因学校而异，因此请与您的学术顾问或大学考试中心联系以获取所需的文档。住宿可能包括额外的考试时间或其他阅读材料的格式。
“ 犹他大学的残疾与无障碍中心可供学生查询是否需要提倡修改课程内容的帮助，并提供资源来帮助他们上课。”
在医疗专业人员的监督下：
药物和/或心理疗法的使用可以帮助学生提高注意力，同时减少冲动倾向。
“心理治疗不仅有助于解决与多动症相关的特定症状，而且对于诸如焦虑症，情绪障碍，药物滥用等并发疾病也有帮助。那些会加剧多动症症状的人，或者相反，多动症症状会使人焦虑或抑郁加剧。”
何时寻求帮助
“如果学生因自身功能障碍而感到困扰，应寻求帮助。基本上，如果您没有遇到任何困难，则无需寻求帮助。如果您是，那么与专业人士交谈是个好主意，这样您就可以开始研究可能造成麻烦的原因。即使不是多动症，也很明显正在发生某些问题，因此识别和解决这一问题非常重要。”
Farrar强调，即使没有进行ADHD诊断的医学评估也可以对学生有所帮助。
“如果学生寻求帮助并经历了诊断过程，他们可能会发现多动症不是正确的诊断。但是通过这个过程，他们可能会了解可能导致损害的其他事情，并获得解决问题的工具。”
过去经历过要克服的挑战并不意味着您今天不能成为一名成功的学生。积极主动地确定自己的动力和专注力的策略只能帮助缓解学生的生活过渡。
需要帮助来找到一所拥有多动症学习者资源的大学吗？查看我们的20所针对学习障碍学生的大专院校名单。是否正在寻找专门针对成人学习者的其他资源？查看Peterson的成人学习者资源中心。
Farrar与我们分享了由医学专家进行的临床访谈和神经心理学测试可以帮助诊断多动症。
“同样重要的是要记住，至少有三分之一的多动症患者也会同时出现心理健康状况，例如焦虑，情绪障碍，睡眠问题或学习障碍。”
多动症不仅会影响儿童
许多患有多动症的成年人不知道自己有这种病。他们可能意识到自己很难集中精力或控制冲动，但他们可能没有意识到有其他方法可以帮助他们在大学中取得成功。
“尽管这种疾病起源于童年，但它是慢性的，并贯穿整个人的一生。尽管许多人被诊断为儿童或青少年，但仍然没有被诊断为成年并不少见。”
为了帮助患有ADHD的成年学习者成功重返大学，我们与Farrar进行了交谈，以了解这种疾病是什么，并提供了一些成功秘诀。
多动症如何影响学生
患有多动症的学生可能会遇到与同学不同的挑战。尽管没有“一刀切”的症状列表，但Fararr建议患有ADHD的学生可能难以掌握时间管理技能，保持井井有条以及完成任务或分配作业。
“多动症的症状通常会影响以下领域的功能：认知，学术，行为，情感和社交。常见症状包括：
冲动性
躁动不安
难以调节注意力
多动症
神经认知功能障碍也可能是一个因素，包括持续的注意力，警惕，执行功能，自我调节和工作记忆。”
Farrar进一步解释说，患有ADHD的儿童的行为可能与处于相同状况的成年人的行为不同。例如，您可能将多动症儿童描述为过度活跃，但将成年人描述为拖延者或分心。
Farrer解释说，在教室外面，患有ADHD的成年人由于无法集中注意力而更容易发生轻微交通事故。
成功策略
实施基本的生活方式做法，例如消除干扰并随着时间的流逝而变得有策略，可以帮助使受ADHD影响的学生保持正常状态。我们要求Farrar提供一些家庭和学校成功策略的例子。
在家：
“将您的工作负载分成较小的块，并故意安排休息时间。尝试以25分钟的增量工作，然后休息5或10分钟。在休息期间，记下您的成就。它将消除您做得还不够的感觉，并使您能够熟练掌握任务。”
还有一些非临床干预措施，例如练习正念，建立规律的睡眠时间表以及进行运动，可以帮助缓解多动症的症状。
在校园：
不要害怕要求学术住宿。程序因学校而异，因此请与您的学术顾问或大学考试中心联系以获取所需的文档。住宿可能包括额外的考试时间或其他阅读材料的格式。
“ 犹他大学的残疾与无障碍中心可供学生查询是否需要提倡修改课程内容的帮助，并提供资源来帮助他们上课。”
在医疗专业人员的监督下：
药物和/或心理疗法的使用可以帮助学生提高注意力，同时减少冲动倾向。
“心理治疗不仅有助于解决与多动症相关的特定症状，而且对于诸如焦虑症，情绪障碍，药物滥用等并发疾病也有帮助。那些会加剧多动症症状的人，或者相反，多动症症状会使人焦虑或抑郁加剧。”
何时寻求帮助
“如果学生因自身功能障碍而感到困扰，应寻求帮助。基本上，如果您没有遇到任何困难，则无需寻求帮助。如果您是，那么与专业人士交谈是个好主意，这样您就可以开始研究可能造成麻烦的原因。即使不是多动症，也很明显正在发生某些问题，因此识别和解决这一问题非常重要。”
Farrar强调，即使没有进行ADHD诊断的医学评估也可以对学生有所帮助。
“如果学生寻求帮助并经历了诊断过程，他们可能会发现多动症不是正确的诊断。但是通过这个过程，他们可能会了解可能导致损害的其他事情，并获得解决问题的工具。”
过去经历过要克服的挑战并不意味着您今天不能成为一名成功的学生。积极主动地确定自己的动力和专注力的策略只能帮助缓解学生的生活过渡。
需要帮助来找到一所拥有多动症学习者资源的大学吗？查看我们的20所针对学习障碍学生的大专院校名单。是否正在寻找专门针对成人学习者的其他资源？查看Peterson的成人学习者资源中心。
