大学促进身心健康运动

近年来，尤其是有报道显示，越来越多的年轻人不健康且久坐不动，因此，人们一直特别关注保持K-12学生的运动能力。

澳大利亚的大学也在认真考虑这一问题，寻找改善教职员工和学生身心健康的方法。

本周，科廷大学启动了CurtinMoves应用程序，以确保学生和教职员工每天至少移动30分钟。

虽然该应用程序目前仅适用于学生和教职员工，但大学表示还将在一个月内扩展到其本地社区。

“重要的是为学生和教职员工创造参与的机会，以帮助减轻压力水平并提高思维的清晰度，同时也与校园内的其他学生和同事建立联系，”科廷大学体育和娱乐负责人戴维·罗素说。

“ [CurtinMoves]应用程序将允许注册用户跟踪他们的活动水平和锻炼，向他们的朋友发起挑战，看谁有更多动作，访问校园活动，参加校园内挑战以及查找有关最新Curtin活动的信息”。

拉筹伯大学是这方面的又一机构。最近，大学发布了《残疾人资源》，以帮助参与体育或娱乐活动的组织让残疾人参与体育锻炼。

根据ABS的数据，2016年约有18.5%的人口报告有残疾，其中60%没有参加体育运动。

大学体育管理专家Pam Kappelides博士说，在线资源可以更轻松地为残疾人找到计划和活动，最终使体育组织更具包容性。

一点点走很长的路

南澳大利亚大学(UniSA)和汉堡MSH医学院进行的一项研究发现，每周运动少于2.5个小时会恶化心理健康。

同时，年龄在18-64岁的健康成年人符合150分钟中等强度体育锻炼的锻炼准则，其心理健康状况更好。

UniSA体育社会学专家Katja Siefken博士(该研究的一位研究人员)表示，体育活动的具体细节也很重要。

西弗肯说，虽然户外运动可以改善心理健康，但研究发现室内队运动员的抑郁和焦虑评分最低，而进行剧烈运动的运动员抑郁水平较高。

为了确保健康，Siefken建议在5天的时间内每天至少锻炼30分钟就足够了。