一位老师建议通过三个C来支持学生的安全 沟通 一致性和控制力

由于全国各地的学校仍然关闭，因此遭受创伤，家庭环境困难和焦虑的学生现在比以往任何时候都需要更多的支持。突然的变化会引起学生的压力和恐惧，并可能留下精神上的疤痕。

安全框架对学生的大脑至关重要，对于经历创伤的人来说，可以成为康复的第一阶段。通过三个C来帮助学生感到安全：沟通，一致性和控制力。

沟通：心理健康检查

根据一项研究，“仅谈论我们的问题并与我们信任的人分享我们的消极情绪可能会深刻地治愈您-减轻压力，增强免疫系统并减少身体和情绪困扰。” 沟通有助于应对和康复。老师可以在每个学生都可以签到的地方创建甚至是远程的空间。通过交流，老师可以深入了解学生的安全问题，反馈和创伤。

考虑使用Google表单创建签到位置，该表单首先询问他们一天中的积极部分。然后专门询问学生的心理状态。使用选择题答案可以帮助学生减少完成入住手续的威胁。提供诸如“我很棒”，“我很好”，“我很挣扎”或“我很困难并且想要办理入住手续”之类的选择。对于较年轻的学生，请考虑使用从快乐到沮丧表现出不同程度情感的快乐/悲伤面孔。使用一个开放式问题，询问是否有可以解决的特殊需求。

对于缺少Internet访问的学生，请考虑学校认可的消息传递平台，例如Remind 101。创建Google语音帐户会提供一个家长和学生交流的电话号码。通过短信向学生发送心理健康检查。

除了消息传递之外，还可以考虑给父母打电话。我有86名学生，即使每天没有打电话给我，每天也要打电话给几个家庭，这对保持与家庭的沟通很重要。我有一个我无法联系的学生，我将他们的心理检查邮寄给他们，并附有回邮。通过有目的的交流，我们可以为学生提供安全感所需的支持。

一致性：时间表和例程

在这些困难和瞬息万变的时代，重要的是要给学生套路和保持一致。考虑为家庭提供在家上学的时间表样本。日程安排可能包括唤醒时间，阅读时间，运动时间或自然时间。请记住在可能的情况下包括社交互动的机会。在我的在线课程中，学生会同时登录，我们谈论自己的生活方式，阅读诗歌并分组讨论内容和生活。没有数字访问权限的学生可以从Google语音中获得一个电话号码，以便他们参加课程。持续的社会互动可以帮助学生应对不断变化的情况，并在困难时期提供稳定感。

控制：自理计划

自我保健计划是一种干预措施，可以使学生有控制感，并防止他们被情绪反应完全消耗。当学生创建自己的课程时，他们也会发展自主权和自主权。制定计划可以避免在危机时刻该做什么和该去哪里的猜测。学生可以对当前情况做出反应而不是做出反应。它使他们可以花一些时间思考他们想做什么以及如何做。当教育者了解学生的个人计划时，他们会获得对帮助学生的策略，活动和工具的洞察力。

首先要求学生确定有助于他们感觉良好的支持结构，人员和活动。通过模型创建简单的活动列表，使人们感到平静或快乐，例如音乐，锻炼，着色，艺术或冥想。根据年级提供适当的认知活动建议。完成活动清单后，请学生确定一个或两个与他们有良好关系并且觉得可以寻求帮助和支持的人。如果学生报告说自己与任何人都没有牢固的关系，请帮助他们认识表现出支持的人的特征。生成一份他们当前在日常生活中每天与之互动并当前帮助他们满足其日常需求的人的列表。提醒他们生活中有成年人在乎。

完成支持部分后，请学生列出可能会影响他们心理健康的压力源。本节将为他们使用自我保健计划的时刻提供指导。通过一天的典型思考可以帮助学生适应压力的特定方面，例如一天中不同时间的过渡，或特殊情况(例如父母离职)。然后使用支持部分中的工具帮助他们制定解决每个压力源和障碍的计划。

当学生制定计划时，他们将意识到自己可以控制自己对生活中任何情况的反应，从而在遇到压力时增加自信心和控制感。在这个动荡的时代，学生比以往任何时候都更需要安全。将同情心放在内容上可以帮助学生学习和应对正在发生的变化。