如何让学生在2020年健康成长

关于学生过度使用社交媒体的报道促使学校和政府寻找新的，更有效的方法，以使学生阅读更多，花更少的时间坐在屏幕上。

在此类努力的同时，学校还鼓励儿童开始饮食健康，因为过多的放映时间通常等于久坐不动的生活方式。

一个穷人和饮食不均衡从小也导致增加儿童肥胖，研究表明。

澳大利亚健康与福利研究所2019年的数据发现，2017-2018年2-17岁的澳大利亚人中有25%体重超标或肥胖。这进一步增加了年长的澳大利亚人的体重-同期有67%的成年人超重或肥胖。

迪肯大学健康转化研究所全球肥胖中心副教授凯瑟琳·贝克德(Kathryn Backholder)表示，改善学龄前儿童的饮食非常重要，因为这是他们一生习惯形成的年龄。

Backholder副教授也是一项研究的合著者，该研究发现澳大利亚五岁以下的儿童正在饮用不健康的甜饮料，数量惊人。

莫纳什大学博士候选人和主要作者亚历山德拉·钟表示，教育是改变饮食习惯的关键。

Chung说：“食品的市场营销和定价都超出了父母的控制范围，这意味着我们需要从政策的角度做更多的事情，以加强健康选择的选择。”

父母每天必须面对很多困难的决定。因此，从健康的角度来看，如果我们能够为父母创造一个更轻松的环境，那为什么不呢?”

做出更好的决定

但是，在学校和家庭之间，由南澳大利亚大学和弗林德斯大学进行的一项联合研究发现，父母在让孩子吃得更健康方面起着更大的作用。

首席研究员兼博士候选人布列塔尼·约翰逊(Brittany Johnson)说：“父母将零花钱交给家庭食品储藏室，这意味着他们可以帮助改善儿童的饮食状况。”

然而，约翰逊指出，儿童吃的食物比建议的不健康食物(例如蛋糕，饼干，咸味糕点和外卖食品)多八倍。此外，不到5%的儿童只能每天吃推荐量的蔬菜。

为了让孩子开始养成更健康的饮食习惯，约翰逊说，父母可以使用简单的解决方案，例如避免在杂货店买糖果，过分选择通常是脂肪，糖类的现成学校零食。和盐。

约翰逊说：“为了改善儿童的饮食质量并减少患慢性病的风险，我们需要新颖，可扩展且有效的干预措施。”

“我们必须更好地支持父母做出积极的改变。这可以包括提供有关不健康食品建议，适当份量，食用健康食品的儿童的益处以及不健康选择的影响的明确信息。

细节中的魔鬼

有时，看似健康的零食也可能含有对儿童有害的物质。皇家墨尔本技术学院的最新研究发现，澳大利亚75%的大米零食中的无机砷含量高于欧盟安全准则。

“儿童更容易受到砷等金属的长期毒性影响，但我们的大米指南基于成年人，” RMIT环境毒理学家兼高级研究员苏兹·里希曼(Suzie Reichman)副教授说。

此外，当前使用的指南基于过时的饮食习惯，因为它是在澳大利亚家庭的大米消费量较低的时候制定的。但是更多的孩子，特别是那些对麸质不耐受的孩子，开始吃基于米的产品。

赖希曼(Reichman)副教授说：“米饭可以作为全面均衡饮食的一部分而安全食用，但是如果它是孩子的​​主要碳水化合物来源，那就可能是个问题。”

“作为一般规则，我们建议五岁以下的孩子适量吃米饭，父母应避免每餐都吃米饭，以最大程度地减少接触砷的风险。”