随着青少年压力的增加 教师开始提供解决方案

当非老师好奇地问我：“青少年有什么新鲜事?” 我通常告诉他们，每学年，似乎有更多的人最终住院。

我教过那些精疲力尽的高性能人士，他们避免睡觉以换取抽认卡，而且总是处于崩溃的边缘。我有一些学生因为不想增加压力而不会上学。我听说一个学生小组的成员大胆地解释说，他们感到工作负担很重，只想“拿点”。实际上，发生学生故障并让父母提前要求孩子即将完成的作业，这已经很普遍了，因为他们知道他们将离开学校。

尽管看起来似乎并非如此，但我的学校并不是常春藤盟校的高压力管道，而是一所既富裕又有低收入学生的多元化公立学校。我们就像其他许多公立学校一样，学生的压力似乎正在上升，并且使像我这样的老师处境艰难，导致我们对自己进行第二次猜测，并询问学生是否真的压力太大—或只是缺乏时间管理减少家庭作业的技巧和角度。

然而，根据我的个人观察，学生似乎比往年更加紧张，这项研究得到了研究的支持，研究表明，青少年的焦虑，抑郁和自我伤害正在上升。根据2019年皮尤研究中心的一项民意调查，接受调查的青少年中有70%同意压力是一个主要问题。从2008年到2015年，儿童和年轻人因自我造成的非致命伤害的急诊就诊次数增加了5.7%，而疾病控制与预防中心(CDC)发现，在2007年至2017年之间，有更多的青少年在认真考虑自杀或受伤自己比过去几十年自杀的企图。

萨克拉曼多加利福尼亚州立大学的临床心理学家，副教授梅利莎·霍兰德(Melissa Holland)博士说：“我发现可诊断的焦虑症呈上升趋势，几乎使青少年丧失了工作能力。” “据估计，大约有五分之一的青少年患有可诊断的精神健康障碍，其中大多数未得到治疗。”

这个问题是真实的，而且很可怕，但应该归咎于什么呢?

压力上升

两年前，我参加了我的爱人和我的配偶正在考虑给我们女儿的幼儿园的问答环节。学校负责人问父母，他们未来几年对孩子的要求是什么。

当孩子们玩耍时，仍在尿布中，只是脚下，两个父母立即自愿要求他们渴望看到他们的孩子接触STEM课程。第三位父母举起手说，她希望自己的孩子快乐。显然，她的邻居被挤进像孩子们长满的孩子们一样的微型木椅上，开心地看着她。

今天，青少年面临的学习压力和压力早在高中之前就开始了，并且似乎每年都在增加。来自父母和教育者的压力使他们担心，并使青少年感到担忧，他们担心他们将不会被学费越来越高的高校所接受，或者一旦毕业就不会为竞争激烈的就业市场做好准备。

学生在教室里写作GCSE考试的高角度视图

弗雷德里克·基普/阿拉米图片

心理学家说，不断上升的学业压力可能会加剧学生的压力。

睡眠不足的学生在重考试后的“不让任何孩子落后”(NCLB)中成长，招募SAT导师，为活动和服务项目安排时间表，并参加尽可能多的荣誉和AP课程以提高其GPA。即使日程安排过多，学生也无法保证进入录取率持续下降的大学，甚至是州立大学。

密歇根大学心理学，精神病学和儿科教授， 2017年《生于焦虑》(Born Anxious)一书的作者丹尼尔·基廷(Daniel Keating)表示：“学术和职业抱负，机会减少，社会流动性减少以及取得成功的巨大竞争。” “对于今天的青少年来说，目前尚不清楚最后是否会有奖金。”

他解释说，当学生的世界变得比预期的不稳定时，他们的反应会更加激烈，也不太可能以期望的成果回报他们的努力和希望。尤其对于青少年而言，鉴于他们的大脑发育阶段，应对这些压力尤其具有挑战性：他们根本无法像成年人一样处理压力。

基廷说，它们同时更灵敏，控制脉冲的能力较弱。“(对于青少年来说)压力源会变得更糟，这会导致行为问题，触发头发的反应，表现出来，并且无法保持事物的视野，或者变得更加孤立。”

独特的文化和社会动力

不过，学生不会在泡沫中学习。根据我与之交谈的心理学家和教育家的说法，这些经济压力对于青少年而言，是经济状况，时事以及前几代人未曾接触过的独特文化和社会动态所加重的。

尽管世界从未如此安全，但组成Z代的青少年(出生于1990年代中期至2000年代中期)现在通过个性化的IV令人头疼的头条新闻(虚假消息或其他消息)在网上不断收到警报提醒。

“有一天，一位学生告诉我，世界不再安全，学校开枪，恐怖分子，政治，战争和暴力，” 中学顾问芭芭拉·特鲁拉克(Barbara Truluck)说，他最近被任命为佐治亚州2019年度最佳顾问。她的学生有时会因似乎与学校经历无关的问题而激动不已。“孩子们每天都在不断轰炸[负面]头条新闻。”

还有新的恐怖现象-气候变化，移民政策，#MeToo。美国心理学会(US Psychological Association)于2018年在美国进行的压力调查证实了特鲁拉克的观察，该调查发现15%至21岁的参与者中有75%报告担心发生大规模枪击事件，而成年人中这一比例为62%。对于每一个问题，无论是移民政策，性骚扰，气候变化还是自杀本身，Z世代成员都报告说在任何年龄段的人中承受的压力最大。

十几岁的女孩坐在地板上使用手机

Westend61 GmbH /阿拉米图片

一项研究发现，几乎所有青少年中有一半报告说“一直”在线。

除了不断在网上接触负面新闻外，青少年还沉迷于Snapchat和TikTok的数字走廊中，有时如此之多，以至于他们撞上了现实生活中的学校走廊。去年，皮尤研究中心(Pew Research Center)对青少年社交媒体使用情况的研究显示，近95%的青少年使用智能手机，而超过45%的青少年报告“一直”在线，自2015年以来增长了20%以上。

尽管技术使用可以为青少年带来积极的好处，但强迫性，时常在线的媒体可以使青少年陷入无助的避难所中，这些避难所涉及范围广泛的浅层连接，这些尖锐的连接加剧了现有问题并使他们变得无所事事–无论与同行，不健康的关系或负面的身体形象。这些数字连接可以迅速替代真实，更深层次的关系，从而帮助青少年缓解压力或应对挑战。

我们拥有的世界的解决方案

在一个学年开始时，一位大四学生要求在走廊上和我说话。“我想让您知道，我将无法完成所有任务，”她镇定自若地说道。“我通常让我的老师知道，以便他们提前了解-我真的感到压力很大。” 其他学生也给出了类似的建议。信息是，由于任务带来压力，因此必须删除任务。

然而，与个别的学生压力源打招呼打招呼并没有解决大局。随着作业从成绩簿中抽调出来，以缓解压力大的学生，恐慌的新机会将不可避免地取代他们，只要没有采取应对策略即可。

当然，学校应该得到更多的辅导员和治疗师的指导，这些工作通常是削减学校预算的第一步。学生一定要从手机上排毒。参加会议代表孩子的告别者机会参加战斗的扫雪车父母只会延缓学生不可避免地考虑父母权力的局限。

通过教导他们的勇气，韧性和自我照顾，您正在教一个工具箱来应对他们可能面临的任何压力。

但是对于不能改变环境的父母和老师来说，他们可以依靠面对我们生活世界的有用解决方案，包括帮助他们应对未来挑战的应对策略。Truluck强调：“通过教导他们的勇气，韧性和自我照顾，您正在教一个工具箱来应对他们可能面临的任何压力。”

例如，教师可以接受这样一种观念，即他们一直分配和分级作业的方式可能会加重压力，而实际上并没有增加严格性。当学生抱怨老师之间的沟通不够充分时，他们也有自己的观点，这可能意味着学生面临着同时完成大量作业的挑战。

不过，更全面地说，社交和情感学习不应被视为高中的一项附加功能，或者不应等同于学术严谨性和教学时间的损失：自我护理实际上可以成为课程的一部分，就像某些学校一样正在认识。

罗尼·哈比卜(Roni Habib)在三年级的教学中让学生自杀后，致力于改善师生的情感健康。哈比卜说，学校需要确保学校中的每个孩子都知道学校中至少有一个成年人“真的看到他们”，因为“孩子很容易跌破裂缝”，尤其是随着他们在学校学习和成长的过程。学者优先。

没有任何理由这种连接必须是非正式的。哈比卜建议找出一种方法，让每位老师全天至少一次遮蔽学生。哈比卜跟随一个班级的学生的经历震惊了他。他说：“到一天结束时，我筋疲力尽。” “我几乎没有时间尿尿或吃饭。”

自那以来，多年来在Gunn高中教他受欢迎的积极心理学选修课，还帮助他认识到，孩子们每天在室内有时间可以受益，不仅可以放松身心，而且可以积极康复。哈比卜说，即使在他曾经教过的AP经济学课程中，他也发现将游戏和正念练习融入到他的课程中可以帮助学生更好地集中注意力，并使他们的合作更加丰富。

“更重要的是，对于孩子来说，理解宏观经济学中一个晦涩的概念，或者当他们失败时要对自己温柔和友善，以便他们能够康复并再试一次并坚持不懈?” 哈比卜说