生产斗争背后的神经科学 一个简单的实验但它改变了我们了解学习的方式

这是一个简单的实验，但它改变了我们了解学习的方式。两组8岁的孩子在三英尺外的一个目标上扔了豆袋。在接下来的12周中，一半的孩子继续练习相同的目标，而另一半的孩子则在两英尺和四英尺远的地方练习目标。实验结束时，两个小组都在三英尺外的原始目标上完成了最终测试。

令人惊讶的是，在两英尺和四英尺远的目标上练习的小组比在三英尺远的目标上练习的小组明显好。为什么从未练习过三尺的组要比总是练习三尺的组有更好的表现?

事实证明，答案是生产斗争增加了难度。有时，对学生来说最有效的学习策略可能感觉效果最差。生产性斗争导致更好的学习，其原因是由于学生大脑中一种叫做髓磷脂的白色物质。

聪明的大脑是高效的大脑：髓磷脂在学习中的作用

有时，我们将学习视为打开或关闭的开关，即学生学到了什么，或者学不到了。但是学习是一个范畴，一方面是表面学习，缺乏技能，另一方面是深度学习和精通。为了更好地了解学习，我们需要了解学生从表面学习转向深度学习时大脑会发生什么。

学习涉及大脑的三个关键组成部分：神经元，突触和髓磷脂。神经元是大脑和脊髓中的神经细胞，具有“分支”以接收大脑信号，并具有“电线”以向其他神经元发送信息。神经元彼此不接触，将一个神经元的导线与另一神经元的分支隔开的空间称为突触。当经验将神经元连接在一起时，就会发生学习。当大脑信号从神经元传播到神经元时，这种学习会导致思想和行为。

神经细胞解剖

亚历克斯·米特/ iStock

髓磷脂(一种类似于香肠链接的脂肪物质)包裹在神经元的轴突周围，从而提高了大脑信号的效率。

想象一个学生的大脑像一块田地。通过神经元之间的新连接来创造学习就像在该领域开辟一条道路并开辟一条土路。首先，脑信号可以传播，但不能快速或有效地传播。但是反复的练习(在反馈的指导下纠正错误)告诉大脑，这种污垢路径是不够的。大脑通过铺平道路来做出反应，从而使信号可以更快地传播。

称为神经胶质细胞的专门细胞是大脑的建筑工人。髓磷脂是大脑的人行道。当大脑信号反复通过神经元时，神经胶质细胞产生髓磷脂，一种包裹在连接神经元的金属丝(称为轴突)周围的脂肪物质。髓磷脂起使大脑信号更快和更强的重要作用。大脑信号越“被实践”，髓磷脂就越被导线包裹。髓鞘完整的大脑信号的传输速度比髓鞘完整的大脑信号快100倍以上。

当学生第一次学习技能时，神经元之间的连接很弱，就像一条泥泞的路。当那些神经连接因髓磷脂的积累而被构造成高速公路时，就会发生精通。那么，如何帮助学生从泥泞小路到高速公路?通过生产斗争创造理想的困难。

利用生产性奋斗促进学习的四种策略

每当学生学习技能或概念时，就会产生髓磷脂，从而使大脑信号更快，更强。使用生产性奋斗来增强学习的四种策略是检索，交织，间隔和正念。

检索：令人惊讶的是，忘记是学习的重要组成部分，这是大脑预防超负荷需求的副产品。频繁的练习测试会迫使记忆恢复，告诉大脑使这些信号更持久。吸引学生学习的一种好方法是在重新上课之前要求他们练习回答问题或提高技能。此外，填空题或简短回答的问题比选择多项问题的检索要好，因为开放式问题迫使学生实际回忆信息，而不是简单地测试他们识别正确答案的能力。

交织：为什么在两英尺和四英尺远处练习的豆袋投掷器组要比在三英尺远处练习的那组更好?尽管混合练习(交错)可能会适得其反，但它可以显着提高长期性能。混合实践产生的生产性斗争告诉大脑构造更好的道路。

要使用交织，不要让学生完全从以前的学习中继续学习。包括过去考试中有关当前测试的一些问题，并每天留出一些时间来回顾以前的概念，以帮助学生加深学习。只要有可能，请学生使用他们的长期记忆，而不是仅仅依靠最近的材料。学生会犯更多的错误，但是这些错误是富有成效的，因为他们可以在大脑中建立更好的道路。

间隔：随着时间的推移平均分配练习是深化学习的最有用的技术之一。由于大脑一次只能吸收这么多的信息，因此与频繁的活动相比，频繁的活动和较短的活动会使学生受益更多。实际上，间隔可以节省时间。研究表明，即使间隔时间会减少总的工作时间，但将学习空间排在前面的学生要比尝试长时间学习的学生要好。您可以通过每周在简短的定期会议上多次触摸重要概念来使用间距的概念。

正念：花几分钟的时间呼吸并注意当前的时刻，不仅放松，而且本身就是一种技巧。研究表明，定期的正念训练可以刺激髓磷脂的产生，增加大脑内部的连通性。几个可用的应用程序可以帮助您带领学生进行短短几分钟的正念训练。

学习不是关灯。相反，它是关于建设更好，更快的道路。聪明的大脑是有效的大脑，这种效率来自于通过反复练习并提供特定反馈而使大脑的髓鞘有髓。尽管这会使学习变得更加困难，但从长远来看，这是一个回报。