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鹌鹑的营养价值与功效（鹌鹑的营养价值）
导读 大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。鹌鹑的营养价值与功效，鹌鹑的营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1、每100...
大家好，我是小华，我来为大家解答以上问题。鹌鹑的营养价值与功效，鹌鹑的营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、每100克生鹌鹑肉中，含蛋白质22克、脂肪5克、胆固醇70毫克，能提供561千焦的热量；每100克带皮鹌鹑肉中，含蛋白质20克、脂肪12克、胆固醇76毫克，能提供804千焦的热量。可见鹌鹑肉的蛋白质含量很高，脂肪和胆固醇含量相对较低，有健脑滋补的作用。
2、俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。被誉为"动物人参"。
3、现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑作用。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
