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美国魔鬼长高训练一个月能长多高（美国魔鬼长高训练）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。美国魔鬼长高训练一个月能长多高，美国魔鬼长高训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。美国魔鬼长高训练一个月能长多高，美国魔鬼长高训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
能。
步骤1、在胸前抱一个篮球或者排球用于保持平衡。你可以用双手抱住球的两边，或者也可以整个把球抱在怀里。
步骤2、抱着球下蹲成一个坐立的姿势。保持你向正前方看，同时背部挺直，把脚跟提起一半。最重要的是要保持你的大腿和地面平行。
步骤3、以上面的姿势跳跃，每次3-5英寸(7.6cm-12.7cm)。一定要保持大腿的平衡。当你跳起后落地一次，就算重复1次。
步骤4、当你每次落地完成一次重复以后，还原成最开始的坐立姿势，接着重复下次跳跃。
步骤5、在每一组的最后一次跳跃时，尽可能的跳到最高。例如，你要作1组15次的重复，那么你前14次都是每次跳3-5英寸高，而15次的时候尽全力跳到最高。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
