门球技术综合训练方法一（门球技术）

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1、语言指导法语言是人们交流感情、传播知识的重要工具。教练员要正确的运用“语言”术语来指导、启发队员积极思考，提高队员分析、认识和解决问题的能力。在训练中运用语言指导法，主要体现在讲解和评价两个方面。讲解：使队员明确训练的项目、方法、目的和要求，击球要领，易出现的问题及纠正的方法等。对普遍存在的问题要集中讲，对个别队员存在的问题，要单独辅导。语言要生动、形象、简明扼要，语气肯定，目的明确，针对性强，以最短的时间和精力获得最大效果。因此，门球训练提倡用术语口诀来帮助队员理解和牢记动作要领。比如造角度双杆球，张玉生老师总结的“小角度、近距离”，两句话把造角度双杆球的要点勾划的明明白白。评价：每天训练结束，教练员都要作一小结，对一天的训练效果给予评价。客观的、公正的、及时地评价能激发队员训练的积极性。队员看到了自己的进步，激发了进一步训练好的主观愿望；同时看出自己的不足，激发了上进心。教练员的每一句评价，都会对队员心理上造成影响。因此，教练员的评价应以表扬、鼓励为主。

2、动作示范法主要是在学练新动作、改进错误动作和提高动作质量时进行。一定要有明确的目的性和可行性。示范，既有整套动作，又有分解动作。比如将贴脚击球法分解为一看、二站、三贴、四瞄、五试、六击、六步动作，对每步分解动作都做细致的演示，以加深对动作的理解和记忆。

3、分组互助法整个训练过程，以分组练习为主，一般两人一组。先根据参加训练的人员情况，设置若干个项目，划分好场地，然后以组为单位分别进行。这样做的好处：一是可以共同领会教练员所讲解的内容、方法和要领；二是可以相互提醒要注意的问题，互相矫正错误的姿势或者动作（如瞄准方向，初学时一个人很难掌握是否达到“四点一线”，如有一人在对面观察，就容易帮助调整）；三是可以节省捡球、奔跑的时间。分组练习，一般每个项目练20分钟，再按组逆时针方向轮转，直至练习完规定的全部项目为止。

4、模拟演练法在队员熟练掌握训练项目的基础上，设置若干大型比赛中经常出现的战例，如拔钉子、组织四角战术、接力攻击四角球等等进行演练。这时，队员要佩戴号码布，有裁判员呼号，如同正式比赛，模拟演练的反复进行，能激励队员的斗志，鼓舞队员更好地进行训练。

5、考核和讲评考核是促进和检验训练成绩的重要手段。在集中训练结束前或定期地搞一些考核，在同一块场地上，用相同的标准，考核同样的项目和数量，分组进行，记录每人各项得分和总成绩，并统计全队分项和综合成功率，并当众公布结果，进行讲评。考核记录要保存，可作为选拔队员的依据，还可作为帮助队员不断改进弱项和队员不断进步的证明。

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