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三高不能吃什么水果(三高不能吃什么)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。三高不能吃什么水果,三高不能吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!三高人群尽量不...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。三高不能吃什么水果,三高不能吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

三高人群尽量不要吃以下几种食物:

  1、对于高血压患者来说,最好少吃或者不吃腌制食物和肉类,要限制盐分的摄入,也要戒烟戒酒,少吃葱、姜、辣椒等具有刺激性的食物。

  2、对于高血糖患者来说,要限制摄入糖分,最好不要吃糖果、巧克力和奶油蛋糕,也要少吃煎炸的食物。

  3、对于高血脂患者来说,最好不要吃动物内脏、鱼子、虾肉等高胆固醇的食物。

  三高人群除了不吃以上几种食物外,日常还要注意不要暴饮暴食,不要抽烟喝酒,少喝浓茶、咖啡和一些碳酸性的饮料等。要注意身体营养的均衡,少吃多餐。另外三高人群的饮食原则应该是低热量、低脂肪、低胆固醇,可以适量的吃些豆制品、香菇、黑木耳、燕麦、荞麦、新鲜的蔬果、海带等。这些食物含有丰富的维生素和蛋白质,对控制高血压、防治高血脂和高血糖有很大的帮助。

  最后建议三高患者日常一定要注意养成良好的生活习惯,少熬夜,保证充足的睡眠,保持良好的情绪,不要有太大的压力。要适量的运动,但是不要做剧烈的运动,也不要过度的劳累。平常注意根据医生的叮嘱服用药物,不要盲目的停药或者是更换药物等,注意定期进行体检,特别是对于高血压患者来说,定期测量血压很重要。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。