您现在的位置是:首页 >精选问答 > 2023-08-04 13:18:14 来源:

多喝水对身体有什么好处吗(多喝水)

导读 大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。多喝水对身体有什么好处吗,多喝水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、美国亚利桑那...

大家好,我是小华,我来为大家解答以上问题。多喝水对身体有什么好处吗,多喝水很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说:“摄入适量的水是减轻体重的关键。

2、如果想减轻体重,但又不想喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。

3、”   减少水分的潴留和减体重一样,是多喝水的另一好处。

4、有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖,要减少潴留水分的方法不是控制饮水,而是要多喝水。

5、你越是少喝水,储存的水就越多。

6、身体有个非常灵巧的机制,当发现缺少什么时,它就会储存什么。

7、当你摄入的水量入不敷出时,代偿机制就会起作用,于是就会潴留水。

8、此外,水占身体总量的70%左右,体内的所有化学反应都是在水这个介质中进行的,身体的消化功能、内分泌功能都需要水。

9、水还是调节体温的重要介质。

10、代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,正像人们要经常洗澡以洗刷体外的污垢那样,也要用水把毒性物质冲刷出来。

11、而适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。

12、饮水不足会引起便秘;饮水充分可使身体各关节润滑,避免损伤。

13、   喝多少水才算适当?   伤气候、运动量的大小、体重和食物(吃肉多,需要水的量也多)都是影响水量的因素。

14、一般来说,每天喝水量大约为2.2 2.7升。

15、也可以这样粗略的计算:如果你经常参加体育锻炼,体重是65千克,喝水量应达2.5升;如果体重超过65千克,每多10千克体重,就要增加0.2升左右的水。

16、如果运动量较大,还要适当增加饮水量。

17、喝水过多是否有害?   研究表明,对一个正常的健康人来讲,大量饮水不会引起任何问题,多余的水会从尿中排出来。

18、但专家提醒,在1小时内,饮水量不要超过4杯(约1升)为宜。

19、心脏病、肾脏病或癫痫症患者不宜多喝水。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。