饭后散步有什么好处（饭后散步）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。饭后散步有什么好处，饭后散步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、因为人在吃饭后，胃处于充盈状态，此时走路的震动对它的影响比空腹的时候影响大，这样会加重胃的负担；另外，刚吃完饭，全身大部分血液都集中在消化道工作，脑部处于相对缺血缺氧的状态，所以有些人会感觉吃饭后就想睡觉。

2、此时外出，人对外界紧急情况的反应也相对迟钝，老年人也有发生意外的可能；还有一个原因是考虑到一些有胃下垂的病人，饭后胃承重了，会加重下垂。因此，我们建议，饭后宜坐或卧半小时后再出去散步比较好。

3、因为人在吃饭后，胃处于充盈状态，此时走路的震动对它的影响比空腹的时候影响大，这样会加重胃的负担；另外，刚吃完饭，全身大部分血液都集中在消化道工作，脑部处于相对缺血缺氧的状态，所以有些人会感觉吃饭后就想睡觉，此时外出，人对外界紧急情况的反应也相对迟钝，老年人也有发生意外的可能；还有一个原因是考虑到一些有胃下垂的病人，饭后胃承重了，会加重下垂。因此，我们建议，饭后宜坐或卧半小时后再出去散步比较好。

4、　　高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。