第三套广播体操舞动青春完整版视频（第三套广播体操 舞动青春）

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1、文字说明： 1—2两臂经侧至侧上举3—4两臂头上交叉两次5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

2、3— 头左转90度4— 头还原。

3、5—左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原第三个八拍同第一个八拍， 第四个八拍同第二个八拍， 第一个八拍1—2左脚侧伸同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

4、3—4还原成直立。

5、5—右脚侧伸同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6、6—还原成直立。

7、7—左脚侧伸同时右腿屈膝、左臂侧举8—还原成直立。

8、1—2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

9、3—4两臂侧上举，稍抬头。

10、5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

11、8—还原 第三、四个八拍同第一个八拍， 第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

12、 第一个八拍1—2左脚侧伸同时右腿屈膝，两臂前举3—4还原成直立。

13、5—右脚侧伸同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。

14、6—右脚收回成直立，同时两臂前举7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振8—身体直立，同时两臂前举第二个八拍1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。

15、后振两次成前举4—身体直立、两臂成前举。

16、5—提左膝右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振头左转90度。

17、6—同4.。

18、7—8还原第三、四个八拍同、第一、二个八拍第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

19、 第一个八拍1—2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举3—提右膝左腿伸，同时两臂胸前屈肘4—右腿后伸，同时两臂上举5—6右腿前踢同时两臂经侧至上举。

20、7—右腿后伸，同时两臂经下至侧举。

21、 8—还原成直立。

22、第二个八拍1—2左腿向侧一步成半蹲同时两臂提前交叉至手扶膝3—4还原成直立。

23、 5—右脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉6—右腿侧踢同时两臂经下摆至侧举。

24、7—右腿后伸，同时两臂侧举8—还原成直立。

25、第三、四个八拍同第一、二个八拍第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

26、 第四节 体侧运动第一个八拍1—2左脚向前一步，同时两臂经前上举。

27、3—4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。

28、5—6提左膝同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。

29、 7—8左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。

30、 第二个八拍1—4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举5—6上体还原成直立，两臂成侧举。

31、7—8还原 第三、四个八拍同第一、二个八拍第五至第八个拍同第一第五节 体转运动 第一个八拍1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。

32、 3—4左脚向侧一步成开立同时两手相握前举。

33、5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举 7—8上体右转180度 第二个八拍1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈 3—4上体转动一次5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉 7—8还原成直立。

34、第三、四个八拍同第一、二个八拍，第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

35、 第一个八拍 1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。

36、 3—4左脚向侧一步成开立上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举5—6上体还原，同时双手叉腰。

37、7—8上体前屈，左手指触右脚前地面 第二个八拍1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面3—4体前屈振动一次，同时两手指触地 5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部7—8还原第三、四个八拍同第一、二个八拍第五至第八个拍同第一第一个八拍 1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈2一跳成并立，两臂还原。

38、3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

39、4一右转45度跳还原成直立。

40、5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈 7一分腿跳，两臂侧上举8一还原第二个八拍1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘 2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举 3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

41、 4一跳成并立，两臂放于体侧。

42、 5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举7—8还原 第三、四个八拍同第一、二个八拍 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 第一个八拍 1—4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举 5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。

43、 第二个八拍 1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举3—4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。

44、 5—8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。

45、 第三．四个八拍同第一、二个八拍 第五个八拍 l一2两臂侧举。

46、3—4右脚向侧一步成开立同时身体左转45度，两臂前举击掌。

47、 5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。

48、 第六个八拍 1—4左臂上举右臂经前至下举，低头，眼看右手。

49、 5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。

50、 http://eblog.cersp.com/userlog25/179556/archives/2008/1044673.shtml这个网址视屏。

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