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小学生体前屈标准(体前屈标准)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。小学生体前屈标准,体前屈标准很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!坐位体前屈的评分标准...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。小学生体前屈标准,体前屈标准很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

坐位体前屈的评分标准:受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10,15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。

如下表:

记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。

扩展资料:

坐位体前屈的训练方法

1、双脚开立体前屈练习法,动作方法:双脚开立同肩宽,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。

2、单脚支撑练习法,动作方法:(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步,脚跟着地成支撑,脚尖勾回,膝关节伸直,身体中心落在右腿上,右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上,加振动用右手摸(抓)左脚脚尖。

3、双脚并拢体前屈练习法,动作方法:双脚并拢,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。

坐位练习法:

1、单脚练习法,动作方法:(有左脚为例)左脚膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌。

2、双脚分开练习法,动作方法:双脚分开同肩宽,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。

3、双脚并拢练习法,动作方法:双脚并拢,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。

参考链接:内蒙古晨报—中考体质测试:学生坐位体前屈要比平时高

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。