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青少年减肥食谱一日三餐（青少年减肥食谱）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。青少年减肥食谱一日三餐，青少年减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.鸡蛋减肥...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。青少年减肥食谱一日三餐，青少年减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.鸡蛋减肥 早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔〃德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”
2.酸奶减肥 酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶减肥能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分
3.红薯减肥红薯减肥去脂超给力。红薯含有均衡的营养成分,如维生素、纤维素以及钾、铁、铜。
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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
