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扣篮训练方法（扣篮训练）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。扣篮训练方法，扣篮训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、主要练习弹跳力。2、弹跳...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。扣篮训练方法，扣篮训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、主要练习弹跳力。
2、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
3、1.坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
4、动作要准确、优美、既有力又放松。
5、2.速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
6、反复冲刺训练是有必要的。
7、力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量，如利用杠铃进行大负荷的练习。
8、3.专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿，坚持每天锻炼。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
