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健身吃蛋白粉会伤肾吗（健身吃蛋白粉会阳痿吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。健身吃蛋白粉会伤肾吗，健身吃蛋白粉会阳痿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。健身吃蛋白粉会伤肾吗，健身吃蛋白粉会阳痿吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你如果不是专业参赛的运动员，最好别碰那些东西。
2、我健身时候，教练透露过一些情况，专业的参赛运动员平时除了令常人乍舌的训练强度外，蛋白粉，肌酸也是经常补充的，这样出来肌肉效果会很快，肌肉块也很大，到比赛前最初先禁糖，后来禁盐，比赛前多少小时好像还禁水，实在渴，拿吸管滴几滴在嘴里。一旦等到参赛完，一恢复正常饮食，死肌肉马上就消退，人块头会迅速膨胀，然后后期在通过高强度的训练练回去。
3、一般非专业人员，只为塑造形体和健身的话，普通的饮食中的蛋白质足够了，牛羊肉，瘦猪肉，去皮的鸡鸭肉，鱼虾，豆类，乳类，蛋类（蛋白可以多吃，蛋黄一天不要超过3个）都是优质蛋白的补充渠道。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
