黑芝麻怎么吃才能让头发变黑（黑芝麻怎么吃对头发好）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。黑芝麻怎么吃才能让头发变黑，黑芝麻怎么吃对头发好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、黑芝麻枣粥

材料：粳米500克，粳米、红枣适量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

2、 黑芝麻首乌杞子丸

做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。

3、黑芝麻黄面

材料：白面500克，黑芝麻100克。

做法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。

功效：固肠，美容，乌发。适用于肠胃不固，面黄肌瘦者食用。注：小麦磨成面，炒食黄，其性甘而温，故具健胃肠而固泄之功。

注意：黑芝麻虽然对缓解头发干枯、分叉、防止脱发有一定的作用，但切忌多吃，从营养学的角度来看，大量食用黑芝麻会对给肠胃造成很大的负担，比如有患有慢性肠炎、便溏腹泻者是不建议食用的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。