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怎么长胖最快最有效最简单（怎么长胖最快）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎么长胖最快最有效最简单，怎么长胖最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1.可以...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎么长胖最快最有效最简单，怎么长胖最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
2、采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
3、 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
4、 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
