您现在的位置是：首页 >精选问答 > 2023-10-22 02:30:17 来源：
喝果汁会尿酸高吗（喝果汁）
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。喝果汁会尿酸高吗，喝果汁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、观念一：100%果汁比其他果汁更有营养。
2、 评论：基本上正确。
3、 判别果汁的营养多寡：一要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量。
4、同一种水果的果汁，100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。
5、 混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养。
6、比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园，就是属于混合果汁类别。
7、 含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利。
8、 观念二：一般在超市里卖的果汁饮料都是有质量保证的，随便挑，没问题。
9、 评论：错误。
10、 目前，果汁饮料企业在生产规模和质量要求上各有不同，消费者就是在超市购买果汁饮料，也要瞪大眼睛看仔细。
11、 挑选果汁，安全是第一位。
12、要“在安全基础上讲营养，在营养基础上讲口味。
13、”消费者挑果汁，一般有三种简单的方法：一个是看品牌，国内知名大企业的产品，一般都有品质保证；二是看标签，标签上有不含防腐剂、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比较重视天然品质的品牌；三是比较色泽、香味和口感，品质越好，其色泽和香味越自然，口感越浓郁，而通过香精、糖份调制的果汁，其口感和香气都比较刺鼻。
14、 观念三：吃水果要考虑农残，喝果汁就没有这方面的问题。
15、 评论：错误。
16、 果汁饮料是以水果为原料制成的，一样要考虑安全和健康问题。
17、果汁的安全，一个在于有没有添加防腐剂，这个可以从标签上看出来；一个是农残，这个肉眼无法分辨，就只能尽量挑选品质好的果汁品牌，来确保安全 喝果汁注意的几个问题: 什么时候喝果汁好？怎样喝果汁？ 两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。
18、果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。
19、因此，常常作为早餐前的开胃食品。
20、既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢品，数量也不宜太多。
21、美国学校早餐计划中规定，早餐必须有一份水果和蔬菜或者半杯纯水果汁和蔬菜汁，实际上通常是水果汁。
22、果汁也可以餐间食用。
23、不过目的不在于“开胃”，而在于它的营养价值。
24、果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。
25、此外，喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。
26、一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。
27、然而，若与富含维生素C的水果或果汁一起吃，铁的吸收率就能提高3-6倍，其营养意义当然不可小视。
28、 2、喝新鲜果汁应该加糖吗？ 新鲜果汁不应加糖。
29、因为果汁是低热量食品，每百克热能含量不足50千卡，加糖就使热能增加而影响食欲，造成正餐食量减少。
30、这样就失去了“开胃”的作用。
31、另外，给婴儿的果汁就更不应加糖，否则会造成对甜食的依赖，甚至养成一辈子喜欢甜食的习惯。
32、新鲜果汁不要加热，因为加热会使水果的香气跑掉，更重要的是一些营养成分，特别是维生素C会遭受破坏。
33、 3、你适合喝果汁吗？ 应该说，果汁是老少皆宜的食品。
34、从哺乳的婴儿到耄耋之年的老人都可以饮用。
35、果汁被认为是给3月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品。
36、然而，也有人不适合喝果汁，如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人。
37、健康人中也会有人喝果汁出现腹胀和腹泻，这种情况是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。
38、肾功能欠佳的人，应避免在晚上饮用，否则早晨醒来，很可能会出现手脚浮肿。
39、 4、不宜用果汁送服药物 在小儿患病时，有些家长用果汁代水给孩子服药，这是不科学的。
40、在各种果汁饮料中，大都含有维生素C和果酸。
41、而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效；有的药物在酸性环境中会增加副作用，对人体产生不利因素。
42、如小儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛剂，对胃粘膜有刺激作用，若在酸性环境中更容易对人体构成危害。
43、轻者损伤胃粘膜，刺激胃壁，发生胃部不适等症状；重者可造成胃粘膜出血。
44、 5.吸烟时喝果汁危害更大 以色列医学专家建议，吸烟时不要喝富含维生素C的果汁，因为这有可能导致在体内产生有害物质。
45、 一般人认为，具有抗氧化作用的维生素C是人体增强抵抗力、防止吸烟危害的好东西。
46、 但以色列海法理工大学和拉班医院的联合研究小组发现，吸烟会使得唾液中的维生素C转变性能，成为对身体健康有害的物质。
47、 因此，这个研究小组建议，如果一时不能戒烟，那至少也应该放弃吸烟的同时喝果汁或服用维生素C补充剂的习惯。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
