您现在的位置是:首页 >精选问答 > 2023-10-22 02:30:17 来源:

喝果汁会尿酸高吗(喝果汁)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。喝果汁会尿酸高吗,喝果汁很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、观念一:100%果汁比其...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。喝果汁会尿酸高吗,喝果汁很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、观念一:100%果汁比其他果汁更有营养。

2、 评论:基本上正确。

3、 判别果汁的营养多寡:一要看其纯度,二要看其水果种类,三看果肉含量。

4、同一种水果的果汁,100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。

5、 混合果汁具有更高的营养:一种水果一种营养,多种水果多种营养。

6、比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园,就是属于混合果汁类别。

7、 含有更多果肉的果汁:营养价值比较高,因为果肉纤维素对人体非常有利。

8、 观念二:一般在超市里卖的果汁饮料都是有质量保证的,随便挑,没问题。

9、 评论:错误。

10、 目前,果汁饮料企业在生产规模和质量要求上各有不同,消费者就是在超市购买果汁饮料,也要瞪大眼睛看仔细。

11、 挑选果汁,安全是第一位。

12、要“在安全基础上讲营养,在营养基础上讲口味。

13、”消费者挑果汁,一般有三种简单的方法:一个是看品牌,国内知名大企业的产品,一般都有品质保证;二是看标签,标签上有不含防腐剂、人工色素,不加糖等注明的,通常都是比较重视天然品质的品牌;三是比较色泽、香味和口感,品质越好,其色泽和香味越自然,口感越浓郁,而通过香精、糖份调制的果汁,其口感和香气都比较刺鼻。

14、 观念三:吃水果要考虑农残,喝果汁就没有这方面的问题。

15、 评论:错误。

16、 果汁饮料是以水果为原料制成的,一样要考虑安全和健康问题。

17、果汁的安全,一个在于有没有添加防腐剂,这个可以从标签上看出来;一个是农残,这个肉眼无法分辨,就只能尽量挑选品质好的果汁品牌,来确保安全 喝果汁注意的几个问题: 什么时候喝果汁好?怎样喝果汁? 两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。

18、果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类,可刺激食欲,有助于消化。

19、因此,常常作为早餐前的开胃食品。

20、既然为了“开胃”,自然不能一饮而尽,一般都是细斟慢品,数量也不宜太多。

21、美国学校早餐计划中规定,早餐必须有一份水果和蔬菜或者半杯纯水果汁和蔬菜汁,实际上通常是水果汁。

22、果汁也可以餐间食用。

23、不过目的不在于“开胃”,而在于它的营养价值。

24、果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素C、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质。

25、此外,喝果汁还有利于膳食中铁的吸收。

26、一般谷物中铁的吸收率很低,如大米只有1%,面包也不过3%。

27、然而,若与富含维生素C的水果或果汁一起吃,铁的吸收率就能提高3-6倍,其营养意义当然不可小视。

28、 2、喝新鲜果汁应该加糖吗? 新鲜果汁不应加糖。

29、因为果汁是低热量食品,每百克热能含量不足50千卡,加糖就使热能增加而影响食欲,造成正餐食量减少。

30、这样就失去了“开胃”的作用。

31、另外,给婴儿的果汁就更不应加糖,否则会造成对甜食的依赖,甚至养成一辈子喜欢甜食的习惯。

32、新鲜果汁不要加热,因为加热会使水果的香气跑掉,更重要的是一些营养成分,特别是维生素C会遭受破坏。

33、 3、你适合喝果汁吗? 应该说,果汁是老少皆宜的食品。

34、从哺乳的婴儿到耄耋之年的老人都可以饮用。

35、果汁被认为是给3月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品。

36、然而,也有人不适合喝果汁,如患溃疡病、急慢性胃肠炎的人。

37、健康人中也会有人喝果汁出现腹胀和腹泻,这种情况是果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。

38、肾功能欠佳的人,应避免在晚上饮用,否则早晨醒来,很可能会出现手脚浮肿。

39、 4、不宜用果汁送服药物 在小儿患病时,有些家长用果汁代水给孩子服药,这是不科学的。

40、在各种果汁饮料中,大都含有维生素C和果酸。

41、而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效;有的药物在酸性环境中会增加副作用,对人体产生不利因素。

42、如小儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛剂,对胃粘膜有刺激作用,若在酸性环境中更容易对人体构成危害。

43、轻者损伤胃粘膜,刺激胃壁,发生胃部不适等症状;重者可造成胃粘膜出血。

44、 5.吸烟时喝果汁危害更大 以色列医学专家建议,吸烟时不要喝富含维生素C的果汁,因为这有可能导致在体内产生有害物质。

45、 一般人认为,具有抗氧化作用的维生素C是人体增强抵抗力、防止吸烟危害的好东西。

46、 但以色列海法理工大学和拉班医院的联合研究小组发现,吸烟会使得唾液中的维生素C转变性能,成为对身体健康有害的物质。

47、 因此,这个研究小组建议,如果一时不能戒烟,那至少也应该放弃吸烟的同时喝果汁或服用维生素C补充剂的习惯。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。