您现在的位置是：首页 >精选问答 > 2023-10-22 23:36:18 来源：
燕麦片的热量那么高为什么减肥可以吃（燕麦片的热量）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。燕麦片的热量那么高为什么减肥可以吃，燕麦片的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。燕麦片的热量那么高为什么减肥可以吃，燕麦片的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、燕麦片的单位热量要比大米还高，But，人家富含膳食纤维好不好（膳食纤维含量为：12g/100g，我国膳食纤维的建议摄入量是25g/天）。
2、而且值得一提的是，燕麦中有一种神奇的东西——β-葡聚糖，粘度超高，消化速度很慢，因此有较强的饱腹感。
3、而对于精加工的大米和白面来讲，它们的消化速度很快，餐后血糖急剧上升（所谓的GI值很高），极易促进甘油三酯的形成。
4、所以，燕麦片就渐渐成为了减脂必备的食物。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
