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超过六条你就抑郁了（心理压抑如何释放自己）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。超过六条你就抑郁了，心理压抑如何释放自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你遇...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。超过六条你就抑郁了，心理压抑如何释放自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你遇到了什么具体的不快、不顺的事情吗？
2、有问题先处理问题，包括和他人一起——
3、面对、分析、处理问题。
4、先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
5、一，会友、聊天。（倾吐不快，听取建议）
6、二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
7、三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
8、四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
9、五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
10、六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
11、七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
12、八，注意休息。（不过，白天别久睡）
13、此外，有机会还可以看一下心理医生。
14、祝你生活愉快！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
