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每天跑5公里一个月能瘦多少斤（慢跑一小时消耗多少卡路里）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。每天跑5公里一个月能瘦多少斤，慢跑一小时消耗多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。每天跑5公里一个月能瘦多少斤，慢跑一小时消耗多少卡路里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
2、跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
3、所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
