您现在的位置是：首页 >精选问答 > 2023-11-14 11:12:17 来源：
蛋白粉什么年龄吃最好呢（蛋白粉什么年龄吃最好）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。蛋白粉什么年龄吃最好呢，蛋白粉什么年龄吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。蛋白粉什么年龄吃最好呢，蛋白粉什么年龄吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、18岁以上的正常人都适合吃蛋白粉的。
2、蛋白粉和增肌粉是很好的基础营养，没有副作用的。增肌人群，每天要摄入2-3克/公斤体重（蛋白质）。普通人群，每天要摄入1-2克/公斤体重（蛋白质）。因为蛋白粉热量很少，如果你想补充蛋白的时候拒绝脂肪，那蛋白粉是很好的选择。
3、 如果没时间吃饭什么的，喝点蛋白粉或增肌粉，既能保证人体摄入足够的蛋白营养，也能摄入适当的碳水化合物，这些不管是健身人群还是普通人都是可以的，所以不要担心副作用。
4、 但是品牌的选择很重要，并且有消息称，淘宝网有些商家已经出现了假货，所以请选择正规的商家，保证产品的质量。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
