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胯下运球如何运用实战(胯下运球三分钟练好)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。胯下运球如何运用实战,胯下运球三分钟练好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、运球+...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。胯下运球如何运用实战,胯下运球三分钟练好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、运球+跨下运球简单法

2、第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球

3、第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

4、第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。

5、第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

6、第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。