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吃龙眼有什么好处和坏处（吃龙眼会胖吗）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃龙眼有什么好处和坏处，吃龙眼会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！吃多了可能会...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃龙眼有什么好处和坏处，吃龙眼会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
吃多了可能会长胖。大量的食用龙眼会引起身体的不适，如上火和肥胖。龙眼含有较高的糖分和热量，食用时一定需要注意食用的量。
1、每100克龙眼含有的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)左右，每100克龙眼肉的热量约占普通成年人维持健康每天所要摄入的总热量的13%。
2、龙眼含糖量很高，每一百克龙眼含水分27.3克，蛋白质5克，脂肪0.2克，糖类65克，铁44毫克，维生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，维生素C34毫克，还有机酸、腺嘌呤等物质。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
