最佳喝水时间表八杯水图片（最佳喝水时间表）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。最佳喝水时间表八杯水图片，最佳喝水时间表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每日健康饮水时间表

2、我们每天都在喝水，可是应该多长时间喝一次才合适呢？

3、下面的健康喝水时间表为你解决这个问题。

4、6：30 ~ 7：30

5、经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

6、8：00 ~ 9：00

7、清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水。

8、12：30 ~ 13：00

9、用完午餐半个小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

10、17：30 ~ 18：30

11、下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，当吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

12、22：00

13、睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上去卫生间影响睡眠质量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。