芒果干热量多少（芒果干热量）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。芒果干热量多少，芒果干热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

100克芒果干含有的热量是380大卡，由此看来，芒果干是食物中含热量较高的，而100克的芒果的热量才30多卡，原因在于加工的过程中，芒果干失去些水分，还加入些糖分。所以干制后的芒果干热量就高了。虽然芒果干热量高，但还是有不少人喜欢吃，那吃芒果干应该注意些什么和对人有什么好处呢。

一、芒果干不宜多吃

正如以上所提到的，芒果干的热量高，大量吃芒果干是有可能让身体变胖的。芒果干中含有糖分，人过量吸收糖分，人体不能及时分解，也容易上火的。吃多芒果干还可能导致肚子发胀或是拉肚子。平时适当吃些就好，不宜贪嘴吃多，任何零食吃多都是起反作用的，芒果干也不例外。

二、要根据个人体质食用

每个人的体质不同，有些人能够吃芒果干，身体不会出现什么情况，有些人吃了芒果干，嘴唇可能红肿，严重的会全身起红斑，这就是对芒果过敏现象。而患有糖尿病的人，吃芒果干后，血糖容易升高，对病情不好控制。对于患有哮喘的人，则都会被医生叮嘱不能吃芒果的，也不能吃芒果干的。

三、芒果干对人有什么好处

1、芒果干含有丰富的营养成分，有蛋白质、维生素、果酸和一些矿物质。维生素A含量较高，人体补充这种维生素，对皮肤和眼睛都是有好处的。蛋白质的存在，人吃些芒果干，会有饱腹作用，适合饥饿时吃些。

2、晕车时，往往会呕吐，可吃些芒果干，芒果干有止晕、止吐的作用的。凡是要在海上长期待的人，也可以备些芒果干，晕船时，总会有帮助，孕妇会有呕吐的习惯，家人都可屯些小谷熊芒果干，呕吐不止难受时吃些，会好很多。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。