您现在的位置是：首页 >精选问答 > 2023-12-24 09:12:25 来源：
增肌一天吃几个鸡蛋白（增肌一天吃几个鸡蛋）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。增肌一天吃几个鸡蛋白，增肌一天吃几个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、健身...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。增肌一天吃几个鸡蛋白，增肌一天吃几个鸡蛋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、健身增肌每公斤体重需要摄入2-2.5克蛋白质，一颗50克的鸡蛋（比较大的那种）含6.5克蛋白质，70kg体重需要的蛋白质全靠鸡蛋来补充的话大约是27个。
2、因此不建议靠鸡蛋来补充蛋白质，太不划算，鸡胸肉中的蛋白质含量要比鸡蛋高将近一倍，也便宜很多。
3、而且不宜吃过于单一的食物，应该多种方式获取蛋白质。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
