运动会1500米怎么跑（1500米怎么跑）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。运动会1500米怎么跑，1500米怎么跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，比赛当天吃饭八成饱，要吃易于消化的食物（比如面条），赛前适当适量喝点运动饮料或生理盐水。

2、先采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

3、呼吸方法:

4、中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，在匀速跑时，采用以鼻子吸气，以嘴向外呼气的方式，呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一吸、两步一呼，或三步一吸、三步一呼。冲刺阶段一般采用口鼻同时进行呼吸的方法，加大呼吸频次。发挥身体最大潜能，另外呼吸时要注意加大呼吸深度，以便获取最大携氧量。

5、还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

6、最后，尽你的能力跑就行，对成绩不必太在意，放松跑说不定会有意外的惊喜与收获呢。祝你成功。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。