功能饮料喝多了有什么副作用（功能饮料喝多了好不好）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。功能饮料喝多了有什么副作用，功能饮料喝多了好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、过量饮用会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。纯果汁含有丰富的维生素，特别是维生素C含量较高，儿童可适量饮用，但果汁中含糖量较高，过量饮用会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。

2、在挑选功能性饮料的时候，请仔细阅读每种饮料上所注明的成分，根据自身特点选择饮料。对于身体健康，没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多实际意义。

3、扩展资料

4、人体在给不同时间和不同强度的运动活动提供能量时所使用的能源物质是不同的，简单来说，短时间高强度的运动时人体会给我们使用糖类物质供能；

5、而当在随着运动强度的增高，运动时间的加长，人体会由糖类物质供能慢慢转向脂类物质供能。所以如果要减肥的话，我们是推荐中等强度较长时间的运动项目。

6、因此在一些短时间高强度的运动项目进行之后，主要目的是需要我们去补充在运动流失的水分和无机盐，所以可以饮用一些电解质饮料。

7、而在一些长时间中高强度的运动之后除了补充水分无机盐，我们同时还需要去补充一些能量，这时候就可以选用一些在成分表中可以看出来热量较高，同时无机盐比例也接近和人体体液浓度等渗的饮料，可以更快速的恢复体力和补充电解质。

8、参考资料来源：百度百科-功能性饮料

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。