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减肥蔬菜排行榜前十名（南瓜和红薯哪个更减肥）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥蔬菜排行榜前十名，南瓜和红薯哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、南...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥蔬菜排行榜前十名，南瓜和红薯哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、南瓜红薯可以减肥。南瓜有利尿通便功效，其热量非常低，甚至比日常我们常吃的米饭还要低。而其中所含的膳食纤维又能促进肠道的蠕动，对肠胃和其他消化道粘膜都有很好的保护作用，而南瓜减肥的功效还不止于此，它能促进肠道消化多余的脂肪，快速的将脂肪转化为糖分。所以多吃南瓜很容易让身材变得更加苗条。
2、红薯也不逊色
3、红薯减肥好多人都尝试过，不过有些人对其却心存忌惮，认为红薯含有较高含量的淀粉，对减肥很不利，但是其膳食纤维含量很高，可以很大程度上帮助我们消化掉，加速身体排毒。不过红薯的营养成分可是不少，其含有较多的生物类黄酮成分，预防癌症发生，也包括胡萝卜素、膳食纤维、矿物质元素、维生素等，可见它的营养价值多么的高，不过除此之外它的热量很低，只有米饭的三分之一。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
