青少年睡眠时间最佳时间是多少（青少年睡眠时间）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。青少年睡眠时间最佳时间是多少，青少年睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：

2、　　年 龄 睡眠时间

3、　　新生儿 20-22小时

4、　　2月婴儿 18-20小时

5、　　1岁 15小时

6、　　2岁 14小时

7、　　3-4岁 13 小时

8、　　5-7岁 12 小时

9、　　8-12岁 10 小时

10、　　12-18岁 9 小时

11、　　成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)

12、　　60-70岁 9小时

13、　　70-90岁 10小时

14、　　90岁以上 不宜少于10小时

15、　　睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。