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颈椎病睡什么枕头最好(什么枕头最好)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。颈椎病睡什么枕头最好,什么枕头最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、枕头的作用...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。颈椎病睡什么枕头最好,什么枕头最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、枕头的作用在于睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。因此,符合人体颈椎生理曲度,而又软硬兼宜、舒适雅观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端,包 在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震动,掩护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,如何保持正常的生理弧度,就要看看您选择枕头的长短高低软硬是不是真的合适。在购买枕头的时候,主要的不是什么牌子的枕头好,而是它是否有利于身体健康。

  2、一、枕宽度

  单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,而婴儿则与其肩部同宽最为合适。

  3、二、枕高度

  古语里“高枕无忧”的说法, 其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎累赘,使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲,随之增长背部肌肉紧张,造成睡觉睡到一半感到手麻脚麻,肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等,时间长了还会变成“双下巴”,也极易造成颈椎病。枕头过低同样会导致胸锁乳突肌紧张,还会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿;并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,涌现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成 的。

  因此,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6~8厘米为宜,或等于人体一侧肩宽的尺寸。

  4、三、枕软硬度

  如果枕头太硬,头部与枕头接触面积过少,压力太少,会使头部肌肉紧张,严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软,则难以保持枕头的高度,易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大,造成压迫,影响血液循环导致颈部呈后伸状,颈部过度牵拉,将造成喉部肌肉紧张,容易加重打鼾。

  因此,必须选择可认为您的头部和颈部供给合适托力,能紧贴您头颈部弧度的枕头。

  5、四、枕芯

  枕头的内容物也很重要,睡眠 时,口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气领会渗入枕芯,头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好,枕芯还会吸潮,甚至导致细菌、病毒的繁殖和繁殖。严重的话,会导致应用者不适,甚至沾染疾病,尤其是呼吸道、消化道疾病,和一些具有沾染性的皮肤病。因此,应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性 好的枕芯,荞麦皮、羽毛和羽绒的混杂材料、木棉等等,都是较好的用料,棉和草药也可以。

  6、因此,应当根据个人爱好和自身需求选择合适的枕芯,不要盲目寻求枕头外观或者是什么牌子的枕头好。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。