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预防三高指的是哪三高（预防三高最好的方法是）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。预防三高指的是哪三高，预防三高最好的方法是很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！预防三...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。预防三高指的是哪三高，预防三高最好的方法是很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
预防三高的方法：
1.饮食方面少食动物内脏,不要吃油大的食物，尤其是要限制糖,盐及脂肪的摄入，多进食含纤维高的新鲜蔬菜，每天尽可能吃些粗纤维的食物，除丰富蔬果以外,还要有充足的奶类食品.
2.有氧运动.每天一定量的有氧运动有益于健康.如慢跑,游泳20～30分钟. 多打打太极拳
3.减肥.肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素.减肥主要通过饮食,运动,药物及纠正不良生活习惯来达到理想体重目标.
4.戒烟节酒.吸烟有百害而无一利,对于“三高症”患者来说,更有促使交感神经兴奋,使心跳加快,周围血管收缩,从而增加患心血管疾病的危险
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
