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支链氨基酸怎么吃用量(支链氨基酸怎么吃)
导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。支链氨基酸怎么吃用量,支链氨基酸怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、答:可...
大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。支链氨基酸怎么吃用量,支链氨基酸怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、答:可以在任何时候食用,为达到最佳补剂效果,训练前30-60分钟,训练后0-30分钟最为重要。
2、这两个时间食用可以促进肌肉的再生过程和合成作用,还可以防止肌肉的丢失情况。
3、支链氨基酸会优先被机体所吸收。
4、实际上,进餐后3小时内的时间里支链氨基酸的吸收占总氨基酸吸收量的90%之多。
5、记住支链氨基酸的主要作用是提高血糖和胰岛素峰。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。