您现在的位置是：首页 >精选问答 > 2024-06-19 00:40:20 来源：
支链氨基酸怎么吃用量（支链氨基酸怎么吃）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。支链氨基酸怎么吃用量，支链氨基酸怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、答：可...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。支链氨基酸怎么吃用量，支链氨基酸怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、答：可以在任何时候食用，为达到最佳补剂效果，训练前30-60分钟，训练后0-30分钟最为重要。
2、这两个时间食用可以促进肌肉的再生过程和合成作用，还可以防止肌肉的丢失情况。
3、支链氨基酸会优先被机体所吸收。
4、实际上，进餐后3小时内的时间里支链氨基酸的吸收占总氨基酸吸收量的90%之多。
5、记住支链氨基酸的主要作用是提高血糖和胰岛素峰。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
