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有氧运动和无氧运动区别在哪里（有氧运动和无氧运动区别）
导读 大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动区别在哪里，有氧运动和无氧运动区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看...
大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动区别在哪里，有氧运动和无氧运动区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。
2、是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
3、当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
