守门员教程（守门员技巧）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。守门员教程，守门员技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、接球

2、接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。

3、（一）技术动作要领

4、1．接地滚球

5、（１）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。接右侧球时，动作相同，方向相反。

6、图 4-2

7、2．平空球

8、指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前(图4-3)。

9、3．高空球

10、面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球(图4-4)。在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前(图4-5)。

11、共2图>02二、击托球

12、守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。

13、（一）技术动作要领

14、1．拳击球

15、准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球力量大(图4-6)。双拳击球接触球面积大，准确性高。2．托球

16、判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁(图4-7)。

17、（二）易犯错误与纠正方法

18、1．托球时，手触球部位不对。

19、纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。

20、2．托球用力方向不对。

21、纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。

22、3．拳击球时，击球力量过小。

23、纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。

24、共2图>03三、扑接球

25、（一）技术动作要领

26、1．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身(图4-8)。

27、2．扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图4-9)。

28、图 4-9

29、（二）易犯错误与纠正方法

30、1．扑侧面球时，手型不对，接不住球。

31、纠正：（1）倒地持球体会接球手型。

32、（2）扑侧面固定球，接球后注意手型是否正确。

33、2．扑球时落地顺序不对。

34、纠正：手持球原地练习倒地，体会落地顺序。

35、3.扑球时有恐惧心理，不敢做动作。

36、纠正：讲解动作要领，做思想工作，并将动作分解让学生练习，使学生逐渐克服害怕心理。

37、共2图>04四、发球

38、（一）技术动作要领

39、1．手掷球

40、（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球时，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。（图4-10）。

41、（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，同时转体，重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。（图4-11）

42、2．脚踢球

43、（1）踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。

44、（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。

45、这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但由于要求踢得远，所以守门员都是向前上方踢。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。