过午不食什么意思（过午不食）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。过午不食什么意思，过午不食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

2、如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态而下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道驰了。

3、而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。

4、过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。