南瓜香料拿铁健康的技巧

随着Fall降临，这种超级著名的饮料是baaaaaack：南瓜香料拿铁(显然是)。但是，随着每个人都喜欢的含糖饮料的重新引入，您可以尽快加入一些健康的技巧，以获得更好的平衡饮料。

乳胶

南瓜香料拿铁

我们不妨正式将南瓜香料拿铁和秋天作为代名词。为什么?首先，这是一顿令人毛骨悚然的美味饮料，上面撒些许肉桂粉和奶油。如果还不够，我们可以说，您的味蕾严重缺乏。无论如何，仅南瓜就富含维生素，矿物质和纤维等营养物质。然而，南瓜香料拿铁在健康领域严重缺乏。

这就是为什么饮食会受到打击，血糖和消化系统被淘汰的原因。这就是为什么我们决定收集一些快速，健康的提示来转变您喜欢的饮料而又不牺牲任何口味的原因。

南瓜香料奶油咖啡。 色调。 选择性焦点

数量事项。

听起来是如此简单，以至于它几乎不值得在此列表中占据一席之地，可惜，我们来了。前往咖啡厅时，请选择较小的杯子尺寸，因为这样可以减少卡路里计数。

小剂量的糖浆。

要求一泵南瓜香料糖浆，而不是高饮料随附的三泵。说到星巴克的大小，格兰德获得了四个，文蒂获得了五个泵!仅需一个泵，您仍然会获得南瓜味，而又不会太高。如果您想要更自然的东西，则在上面加一点肉桂粉，然后混入饮料中。

换牛奶。

尝试切换到皮肤牛奶以节省卡路里!另外，您可以使用坚果奶，例如椰子或杏仁。但是，最常用的方法是使用各种甜味的坚果奶，例如香草杏仁，但糖分较高。

南瓜

认为基本。

选择卡布奇诺咖啡，因为它比拿铁咖啡消耗的牛奶更少。此外，卡布奇诺的热量是拿铁的一半，而不会改变口味。或者，您进行彻底的改变，只用一泵的心爱的南瓜香料糖浆就可以得到一杯黑咖啡。不用担心，您甚至可以在乔杯中加入自己的肉桂和牛奶。

跳过鞭子。

对真的。没有得到鞭子立即减少了70卡路里!如果那不是跳过鞭子的充分理由，那么我们就不是。

创建自己的。

为什么不创建自己的南瓜香料拿铁咖啡呢?这很简单，网上有很多食谱!我们的一些收藏夹在Greatist，The Kitchn和FoodNetwork上。

结论：

全年开始喝南瓜香料拿铁，但请使用我们抛出的七种技巧中的任何一种，以增加健康。别客气。