我们所有人都能坚持的最佳时尚饮食

每年，一种崭新的奇迹时尚饮食应运而生。而且由于我们大多数人一生都在不断追求一种神奇的饮食时尚，因此我们只希望这最终成为一体。尤其是随着这种时尚的发展，不同的承诺将成为下一个奇迹疗法，所有的名人和培训师都认可这种疗法。因此，显然，我们必须尝试使用​​无脂，无糖，无肉，无水果，无乳制品，无谷物，无碳水化合物的神奇摇剂，即使听起来确实有些怪异和限制性。 。仍然，正如大多数营养学家会告诉您的那样，最好的饮食是鼓励人们均衡营养的饮食，这些营养可以坚持。因此，我们发现了一些“时尚饮食”，它们不限制饮食，鼓励减肥，并且可以永久坚持下去。
地中海饮食
排行榜上的第一个“时尚”是地中海饮食，实际上它已被《美国新闻与世界报道》评为2019年整体饮食的第一名。专家之所以称赞这种饮食是因为它富含营养和平衡。没有任何限制，您只需要吃健康的食物，例如整个蔬菜，新鲜水果，肥腻的鱼，全谷物，橄榄油，坚果，豆类和一些红酒以及乳制品。因此，由于您以健康均衡的方式进食，因此可以坚持下去。结合运动，它还可以帮助减轻体重，并支持心脏健康和大脑健康。

WW（以前的减肥者）
多年来，慧Watch轻体一直被誉为减肥最流行的饮食之一，并且该公司最近改名为WW。这种饮食的想法是促进健康和“通过许多研究来支持这种饮食的持久，可持续的改变”。该公司拥有自己的一套营养产品，营养计划和支持小组，已成为全球性的运动。WW还提供“当会员达到其目标时提供切实的奖励，例如健身课程通行证和旅行鞋包，从而提供更多的失败动机”。

素食饮食
近年来，越来越多的注重健康的粉丝开始转向素食。无论是出于环境，道德还是健康原因，许多人已经看到了好处。在2016年，《普通内科杂志》还倡导饮食，因为它富含水果，蔬菜，全谷物和植物性蛋白质。素食者倾向于更加注意份量，蔬菜中的卡路里较少。研究还表明，饮食还可以减少患心脏病和癌症的风险。但是，由于要切碎肉和鱼，因此必须确保您服用补充剂或替代食品。


弹性饮食或半素食饮食
素食者可以完全切碎肉和鱼，而半素食主义者则会松散地坚持素食。通过这种饮食，如果您仍然想从动物产品中获得蛋白质或感到有些不满意，仍然可以每隔一段时间添加少量的肉，禽或鱼。这意味着您的饮食习惯不会受到太多限制，您仍然可以享受素食主义者的健康益处，例如降低血压和降低患糖尿病的风险，但您的饮食中仍含有一些蛋白质。