动物如何缓解您的抑郁和焦虑

阳光从我据称是一间卧室但确实是一室公寓的遮光窗帘中窥视，我吟着翻了个身，试图用枕头挡住光线。再过一个小时，我向自己保证。但是随后，床移动了。突然，一个冷鼻子离我一英寸远。

我的狗米洛(Milo)可以告诉我我已经醒了，他已经准备好玩耍了。我再次吟，但这一次不是真的。我滚过去抚摸着他，他把毛茸茸的头压进了我的肚子。

从米洛从庇护所里接过才三个月，但是在那短时间内，他帮助我缓解了焦虑和沮丧。狗真的可以感觉到您的感受，并用它们的能量来匹配您的情绪。当我感到积极愉快时，米洛会和我一起玩。当我难过并且需要放松时，他会curl缩我。

Milo还帮助我提供了一个早上起床的理由。尽管他的需求很少，但他确实有需求-他依靠我带他散步，给他食物和水以及与他一起玩。即使在我最沮丧的日子里，陪伴他也可以帮助我将脚放在床上和地板上。在与Milo在一起之前，我度过了整个周末都没有离开屋子(几乎没有离开床)，但是现在我想出去，带他去公园。他帮助我建立了常规，并为我的生活带来了新的目标感。

几个月后，我遇到了我的搭档，在夏末，我们从加利福尼亚州搬到了纽约。我们知道我们想要另一只狗，但是当我们再次领养时，我们认为我们会更加安定下来-但是，在我们搬到布鲁克林之后不久，我们有了莉莉。有风险吗?一点。在她被收养时，我仍在寻找工作，但是当我们在收养网站上看到她时，我们坠入爱河，仅此而已。

在两次在线申请职位之间，莉莉和我会在客房的床上一起小睡，她的小头躺在我的脖子上。在努力结交新朋友的同时，离家人和寻找新城市的工作很难如此之遥。莉莉是一个富有同情心的新同伴，在我躺在床上写求职信时舔着我的眼泪，在我的身边。感觉就像我们正在一起解决它。

最终，搬到纽约对我来说是最好的决定，我开始着手解决抑郁和焦虑症。对于我来说，这将是一个新的起点，尽管从长远来看这是一件好事，但我却被情绪所淹没，情绪影响了我的精力以及探索城市和结交朋友的能力。当我开始开发一些应对方法(包括药物治疗和支持小组)时，我的狗提供了极大的帮助-可能比其他任何事情都重要。他们让我平静下来，让我感到被爱和被接受。没有他们，在我最糟糕的日子里，我可能会回到不起床的状态。但是我需要为它们完成的小任务足以让我起床并前进。有一个例行程序，尽管很小，但让我再次感觉正常。

在这些例行时刻之间，当我们所有人都可以的时候，我看到并赞赏米洛和莉莉对我的接受程度最高。当我感觉良好且精力充沛时，他们很高兴与我一起散步，或者(他们最喜欢的)与狗公园散步。当我感到悲伤或焦虑时，我躺在床和汤匙里莉莉，而米洛curl缩在我的脚底或将他的身体推入我的背部。莉莉深深地叹了口气，就像她告诉我可以呼吸一样。Milo总是不可避免地用小爪子在空中翻身。不管我有什么感觉，他们都很高兴见到我在哪里，并以他们的小方式告诉我，至少可以。

关于陈词滥调的事情是，它们成为词典的一部分，因为有很多人认同它们，而关于犬只救你救你的方法-现在是你在保险杠上看到的口号-也一样。当我们决定将动物带回家时，救助者与被救者之间的界线常常变得模糊;我们的动物能够提供惊人的东西：无条件的爱。他们在我们忙碌的生活中等待着我们，始终相信我们会回来的。他们将毛茸茸的脸压入我们的身体，促使我们感觉更好，这仅仅是因为他们在乎。随着时间的流逝，米洛(Milo)和莉莉(Lily)仅仅通过已有的帮助就缓解了我的抑郁和焦虑。