如何清洁 保持家庭健康的提示

定期清洁是保持家庭健康的重要组成部分。

这包括预防和减轻细菌，病毒以及其他有害生物，如飞蛾，银鱼和臭虫，如果不加控制，可能会造成危害。

在COVID-19大流行期间，定期清洁就显得尤为重要。导致COVID-19的病毒SARS-CoV-2可以在家里的某些表面上生活数天。

幸运的是，通过一些基本的消毒剂和清洁程序，很容易从这些表面上清除病毒物质。

请继续阅读，以了解房屋周围的一些常见故障点以及如何确保居住空间安全健康的解决方案。

如何打扫厨房

每个人都被厨房吸引。

部分餐厅，部分娱乐中心和部分家庭活动室，在家庭中最麻烦的地方为零。实际上，每个表面都是吸引细菌，病毒，细菌，昆虫和其他害虫的磁铁。

您的厨房也可能是最可能将SARS-CoV-2等病毒传播到家庭的地方之一。一个2020年的研究发现，这种可以活上许多共同的灶面数小时或数天：

铜： 8小时

纸板： 24小时

不锈钢： 48小时

塑料： 3天

以下是一些对厨房表面进行消毒以预防COVID-19的一般提示：

触摸任何东西之前，请先用肥皂和水洗手20秒钟，尤其是在室外或工作中时。

如果不能立即使用肥皂和水，请用60%(或更高)的酒精消毒剂消毒您的手。

定期擦拭厨房的所有表面，包括柜台，桌面和您经常触摸的任何其他表面，例如火炉或微波炉按钮。如果可用，请使用EPA批准的消毒剂。

在使用它们之前和之后，请洗净所有餐具和银器。

海绵和洗碗巾

如果未正确清洁或存放，海绵可能会携带霉菌以及数千种细菌和食源性病原体。

您可以采取的杀死海绵上细菌的措施包括：

将海绵放在高温的洗碗机中，然后将其烘干

弄湿后放在微波炉中1-2分钟

每次使用后将其充分挤出，并将其放置在风干的地方

即使擦拭布仅用于干燥干净的餐具，它们也可以保留不健康的微生物。经常在机器温度拨盘设置为高温的情况下清洗它们。

切菜板

切勿在用来切生肉的切菜板上切水果或蔬菜。首先用热水和肥皂清洁。

将蔬菜和生肉分开，可以避免交叉污染以及沙门氏菌，大肠杆菌和其他有害细菌的传播。

有两个切菜板是一个好主意：一个切肉，一个切水果，蔬菜，以及其他所有东西。

台面

烹调后保持所有表面清洁和消毒。

这个额外的步骤将有助于消除食物细菌，例如弯曲菌，它是引起腹泻的常见原因。这也将阻止昆虫在柜台上剩菜剩饭中饱食。

蟑螂等家庭害虫可能携带多种病原体，还可能在某些人中引发哮喘和过敏。

用肥皂和水擦拭后，可以用漂白剂清洁台面。每夸脱水用一茶匙的氯漂白剂就能解决问题。这个额外的步骤将有助于杀死任何残留的病原体。

与氯一起使用漂白剂还将帮助去除与COVID-19相关的任何病毒物质。氨也可以。只是不要将漂白剂和氨一起使用，因为它们会结合在一起产生有害的化学物质。

在进食后立即洗碗，洗碗，将食物存放在密闭的容器中，并将垃圾放在带有盖子的容器中，以保持对昆虫侵扰的可能。

在卧室

无论您是否与他人共用床铺，您都不会一个人躺在床上。

灰尘，尘螨和宠物皮屑会一直陪伴您。这些臭虫会加重空气质量，并且无论您是对过敏还是不过敏，都会刺激我们最好的人。

这是因为尘螨会产生废物并产卵。添加头发，枯死的皮肤，真菌和花粉，您会得到一种充满过敏原的组合，可以对敏感的人造成困扰。

以下是一些除尘螨的技巧：

使用带拉链的塑料床垫和枕头套。

每周一次，用130°F以上的热水清洗所有被褥，以杀死尘螨。

定期对未覆盖的床垫进行真空吸尘。

在浴室

浴室是一个相对较新的东西。数千年来，人们一直依靠室外和公共浴池，这是有充分的理由的，目的是使病原体和废物远离居住区。

今天，我们拥有豪华的厕所和浴缸，病原体会潜伏在您意想不到的地方。

马桶把手

厕所可能是浴室中潜在的健康隐患的简单标记，但这是您可能没有想到的原因。

当然，您知道保持马桶和座圈保持清洁，但是多久清洁一次冲洗手柄呢?轮状病毒，肠球菌和其他讨厌的害虫可以在那里生活。

肠球菌可引起细菌性肠胃炎。轮状病毒是儿童腹泻的最常见原因。

新的还可以在钢制和塑料马桶把手上存活长达3天。

用消毒剂对冲洗手柄进行消毒，该消毒剂应在标签上特别列出对抗细菌或病毒的成分。用60%的酒精溶液消毒也可以帮助清除SARS-CoV-2的病毒颗粒。

地板到天花板

霉菌会在浴室中壮成长，并带来许多健康问题，从水汪汪的眼睛到哮喘发作。

隐藏在您的浴室以及整个房屋中的另一个危险是毛癣菌。

这种真菌会引起癣和脚癣，并且可以通过地板从一个人的脚传到另一只脚。

以下是一些清洁霉菌和毛癣菌的技巧：

使用旨在杀死浴室中的霉菌和真菌的消毒剂。

沐浴或淋浴后，用毛巾或吸水扒擦拭浴缸或淋浴间的墙壁和窗帘。某些浴帘甚至可以扔进洗衣机。

扔掉弄脏的纸巾，并每天清空废纸bas。不要将它们放在房间周围或柜台上方。

鼻病毒是引起普通感冒的主要原因，当人们触摸受污染的表面然后触摸眼睛，鼻子或嘴巴时，鼻病毒很容易传播。COVID-19也是如此。

打扫房子

门把手

他们所做的不只是让您进入家中或房间。这些手柄可以带有葡萄球菌，金黄色葡萄球菌(一种常见细菌)的缩写。

尽管通常不是威胁，但如果葡萄球菌进入您的嘴，眼，割伤或擦伤，它可能是有害的，并可能引起各种各样的问题。

如果您经常去上班或外出，然后在洗手之前触摸门把手，新的也可能会沾到门把手上。

用抗菌清洁剂或60%的酒精溶液充分擦拭门把手将使葡萄球菌和其他有害微生物免受污染。

墙

如果墙壁可以说话，他们可能会要求您重新考虑涂料的选择-不是颜色而是类型。油漆中含有挥发性有机化合物(VOC)，这是室内空气污染的巨大来源。

在室内装饰，纺织品和其他建筑材料中也发现了这些化学物质，它们可能引起许多与健康相关的问题。至关重要的问题是较老的房屋中可能含有铅的油漆。

1978年禁止制造含铅涂料。如果您的房屋是在那之后建造的，那么您可能会感到满意。

为了减少暴露于这些有毒蒸气中，请选择低VOC的涂料，乳胶漆或粉饰涂料。

在较老的房屋中，请雇用有执照的风险评估师或在当地的五金店购买铅屋测试套件来检查铅的存在。

如果您在家中发现铅，请在五金店咨询铅去除产品，或雇用经验丰富的专家将其去除。

地毯

许多地毯以及安装它们所需要的粘合剂和衬垫发出的VOC与油漆相同。

有些人在安装新地毯后会出现类似流感的症状，而另一些人则抱怨眼睛，鼻子和喉咙发炎。

以下是一些避免与地毯和地毯中VOC有关的症状和健康问题的方法：

在安装前，请先将地毯晾干。

打开门窗，并使用风扇使尽可能多的空气在房间中流通。

考虑选择符合低VOC排放标准的地毯和相关产品，以接受室内空气质量。

经常用吸尘器清洁地毯和地毯，以减轻对灰尘和宠物皮屑的过敏反应。

定期打开窗户以帮助房间通风，尤其是在安装新地毯或粉刷墙壁之后。

考虑使用空气净化器或室内植物过滤掉空气中的毒素和任何空气中的挥发性有机化合物。

SARS-CoV-2可以在地毯，地毯和其他纤维或织物上存活数小时。

您不太可能从这些来源获得病毒，但是，如果您走在被污染的地毯或地毯上，然后到家中其他房间，则可以在整个家庭中追踪该病毒。

定期摇动地毯，并尽可能经常地蒸汽清洁地毯。

空气净化器也可能有助于捕获任何 感染的呼吸道飞沫可信来源 以及咳嗽或打喷嚏中可能含有的空气中的水分颗粒(称为气溶胶)。

灰尘

有时我们将家庭灰尘视为污垢，但不仅如此。

在《环境科学与技术》杂志上发表的2016年评论显示，家庭灰尘如何像家中的“ 化学药品停车场 ”。

研究人员已经确定了家庭灰尘中的45种潜在有害化学物质以进行检查。这些化学药品中至少有10种是从美国各地采集的几乎所有样品中的。

根据审查，粉尘会导致各种健康问题，包括：

过敏症

哮喘

呼吸系统的问题

生殖和神经系统的癌症和疾病

当我们通常将更多时间花在室内时，这些影响会在冬季加剧。

灰尘可能相当于由香料，清洁产品，个人护理产品甚至房屋的建筑材料组成的有毒汤。

为了将灰尘中的问题降到最低，美国住房和城市发展部建议您保留自己的房屋：

清洁

干

通风良好

保持

没有害虫

不含污染物

气体和一氧化碳

天然气

如果您的房屋使用天然气进行取暖或烹饪，则应始终警惕泄漏。

天然气泄漏很少见，但如果靠近明火，它们会燃烧。从长远来看，它们还会使您生病。

如果您闻到煤气味或臭鸡蛋味等气味，请撤离您的房屋并立即致电911或公用事业提供商的紧急电话。

一氧化碳

一氧化碳是一种无色，无味和无味的气体，可导致类似流感的症状甚至死亡。

它是燃油用具的副产品，包括一些空间加热器，熔炉，热水器，炊具，便携式发电机以及汽车和卡车发动机。

为避免出现问题，请确保您的房屋装有一氧化碳探测器。保持所有设备的良好维修状态，切勿在家里使用木炭烧烤架或便携式发电机。

防火

根据美国红十字会的说法，家庭火灾可以在2分钟内从火花增长到威胁生命的紧急情况。

他们提出了避免火灾的简单预防措施：

家里始终要有运行中的烟雾报警器。每月检查一次，每6个月更换一次新电池。

制定所有家庭成员都知道的火灾逃生计划。

如果发生火灾，请离开屋子并留在外面。致电911寻求帮助。

大多数房屋着火始于厨房。他们建议在此处采取以下额外的防火措施：

将窗帘，毛巾架和擦手纸架与炉灶保持一定距离。

确保您的微波炉通风口没有阻塞。

靠近灭火器。

请勿将水泼在油脂上。如果锅中起火，请盖上锅盖或使用灭火器。

防止跌倒

根据 疾病预防与控制中心可信来源跌倒是造成年纪较大的美国人受伤的主要原因。

每年，年龄在65岁以上的成年人中有四分之一跌倒。这导致300万医院急诊室就诊和80万住院治疗。跌倒对于老年人而言可能是改变生活的事件。

您可以采取以下一些简单的措施来提高房屋的安全性。

消除绊倒的危险。带走您可能会从楼梯和人行道上绊倒的所有物品，包括纸张，书籍，衣服和鞋子。

防止地毯打滑。取下小地毯，或在其底面上贴防滑，防滑胶带，以将其固定在适当的位置。

安装扶手。在浴缸旁边和里面，马桶旁边有扶手。

在浴室中使用防​​滑垫。切勿将任何可能滑倒的东西放在浴缸或淋浴间。

行使。跌倒的主要危险因素之一是下身无力。锻炼身体以保持腿部和躯干结实而灵活。太极拳，瑜伽和游泳是特别好的活动。

保持平衡。尽力改善步行和平衡时遇到的任何困难。太极拳和瑜伽是有帮助的。

了解您的药物。某些药物包括镇静剂，镇静剂或抗抑郁药可能会影响您的平衡。请您的医生定期与您一起检查您的药物。

视力检查。每年检查一下视力，并戴上所需的矫正眼镜。

穿合适的鞋子。确保您的鞋类合适并且维修良好。

带走

人类在室内空间的发展中已经走了很长一段路。

我们认为许多现代便利设施是理所当然的，其中一些会带来有害的化学物质，细菌和安全隐患。

采取一些额外的步骤和预防措施，使您的家成为避风港。