13种DIY果汁健康食谱 无需花式榨汁机

老实说，我们对听到的有关健康注射的宏大主张表示怀疑(想想：清洗，排毒，再生)。

因此，我们将避免这种情况：这些镜头并非奇迹般的治愈方法。将水果和蔬菜制成果汁不会神奇地使它们具有以前所没有的特性。

但是我们给这些镜头一个机会是因为我们无法抵抗一个好的DIY项目。尤其是美味的DIY项目。

关于在家拍摄保健照的最好的事情-除了价格便宜外，还很容易确保它们的味道很棒。为帮助您入门，我们从网络上收集了12种出色的食谱。我们会一路为您提供一些捷径。

没有榨汁机?没问题

您不需要花式榨汁机即可进行DIY健康拍摄。高速搅拌机，食品加工机，浸入式搅拌机或手动磨碎机可以使用。但是请确保购买筛网过滤器 -这将使该过程更加容易。
【苹果醋】

只需遵循以下简单步骤：

混合好吃的东西。

将滤网放在广口瓶上。

将混合的混合物倒入过滤器中。

将果肉压在过滤器上，以除去所有的营养汁。

让我们以终极轻松的健康苹果酒醋开始吧。ACV一直被用作保健补品，研究证实了它的一些可能的好处。

一个2007年的研究发现，至少2汤匙ACV的每日剂量可以降低人们的血糖与糖尿病。根据2009年的一项研究，每天减少一点醋可以帮助减轻体重和降低甘油三酸酯水平。

我们建议您使用未经过巴氏消毒，未经过滤的品牌，例如包括“母亲”的Braggs。是的，瓶子底部的那些令人毛骨悚然的股线实际上是蛋白质，酶和良好的细菌。

基本ACV健康照

关键是用水稀释ACV。如果您是新手，请从头开始：1茶匙ACV和2汤匙水。

a一口，看看它的味道和感觉。如果您想要更浓郁的味道，请添加第二茶匙。

1–2茶匙ACV

2汤匙温水或室温水

现在，一口-*请*不要开枪。乍一看，味道似乎很奇怪，但浓郁的，咸的，略带甜味的味道却在人身上逐渐形成。它使我们的肚子感觉很好。

但是对于一次喝的ACV量要保守一些，每天喝的酒不要超过1至2汤匙。喝太多的纯正ACV会产生副作用，包括胃部不适和喉咙灼伤(叫!)。

您还可以使用ACV缓解感冒的令人讨厌的效果

在您的ACV中加入大蒜，蜂蜜和柠檬，您会拥有一种万能药，可以舒缓喉咙痛并分解感冒引起的粘液。只需混合一批，然后每天倒一针即可感觉好些。

我们只是没有研究说这些成分可以治疗感冒病毒(人们仍然无法治愈普通感冒!)。但是这种补品可以帮助缓解某些症状。例如，蜂蜜已被证明可以减轻咳嗽，大蒜可以减轻感冒的严重程度。

得到食谱!

为您的健康拍摄做好准备

自制接骨木浆果糖浆：现代的古老香脂

感冒后，我们拍摄了自制接骨木浆果糖浆。尽管研究很少，但接骨木已在民间医学中使用了几个世纪。2004年的一项小型研究表明，它可以有效治疗流感。

我们总是在冰箱里放一个瓶子。一盎司半(从一小块杜松子酒杯中s一下，只是为了凉爽)是舒缓发痒，嗓子疼的完美之选。

您可以在线购买干燥或冷冻的接骨木浆果。灌木原产于北美，所以为什么不种一些呢?

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黑加仑子

黑加仑子富含抗氧化剂和维生素C，是一种营养强国，可能会增强免疫系统。我们喜欢这种配方的甜味黑加仑浓缩汁，可用作保健食品。

博客以某种方式让她接触了新鲜的黑加仑子，但是对于我们大多数人来说，找到冷冻或干燥的黑加仑子变得容易了。

专家提示：用蜂蜜代替糖使蛋berries浆果变甜。

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使用甜菜基地

无论如何，为什么我们爱甜菜?有证据表明它们有助于抵抗炎症，并且一颗甜菜可以为您提供每日建议摄入的B维生素叶酸的20%以上。

我们还喜欢那种漂亮的粉红色甜菜小便。

甜菜汁

以1 1/2盎司这种美丽的甜菜汁开始新的一天。它非常美味，充满了甜菜，苹果，胡萝卜和芹菜的天然甜味。

得到食谱!

甜菜+苹果=无与伦比

甜菜和苹果比例为1：1的健康射击是必须尝试的!饮天然甜味稍咸的果汁时，您会感叹不已。

加入柠檬和生姜混合

这个食谱用黄瓜和柠檬将甜菜汁减淡，同时用姜汁调味。甜菜是这种土制蛋t中唯一需要的甜味剂。

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榨汁并保存以备后用

在透明的玻璃瓶中存储和提供健康照片也很有趣，可以显示果汁中鲜艳的色彩。通过演示获得创意甚至可以增加感官体验。

专家提示：您可以重复使用有趣的玻璃瓶，小玻璃杯，试管，软木塞和瓶塞来装瓶并存储果汁。请记住，您需要装瓶的漏斗。

是时候把姜黄扔了

在某个时候，姜黄跳下了货架，进入了商业中每个健康十字军的篮子。因此，我们进行了一些研究，以了解所有问题。

研究表明姜黄素是姜黄的成分，具有抗炎特性，可帮助肌肉和关节酸痛。它也被称为具有抗氧化和抗菌效果。

不过，有一个警告：您必须食用姜黄和黑胡椒，以帮助您的身体吸收姜黄素。

这是我们最喜欢的姜黄健康射击食谱：

橙色柠檬姜黄射击

橙色增加了自然甜味和维生素C并增强了姜黄的颜色。是的，我们非常喜欢我们的镜头

得到食谱!

椰子姜黄射击

这个食谱使用椰子水，但是我们也喜欢用椰子牛奶来做。您可以在温暖或室温下饮用。

得到食谱!

甜酸姜黄姜射击

这不需要任何电子设备-只需手动刨丝器即可获得新鲜的姜黄和生姜，然后将其浸入黑胡椒粒。一点蜂蜜可以使这种酿造变甜。奖励：一瓶将在冰箱中放置几周。

得到食谱!

辣姜黄姜汁

在搅拌机中搅拌这种强力补品。博主提供了有关使姜味变香的建议，这可能会使某些人的胃有烧灼感。这是一个核心的健康镜头。

得到食谱!

胡萝卜姜黄射击

此链接没有链接，因为您不需要食谱。这是我们最喜欢的健康拍摄捷径：买一瓶优质的胡萝卜姜黄汁。它具有最诱人的味道-甜，泥土和辛辣。

我们喜欢Trader Joe's的胡萝卜姜黄汁，但是您也可以在线订购瓶子。

准备好一点绿色了吗?

将绿色融入您的日常生活可能会很困难。将它们添加到长生不老药中是获得其收益而又省事的好方法。毕竟，一天多吃绿叶蔬菜可以帮助减缓认知能力下降 -更不用说消化系统所钟爱的纤维了。

菠菜苹果柠檬射击

这样下去感觉很好。菠菜的绿色优点，天然加苹果甜和柠檬增亮，使我们时刻准备面对世界。

得到食谱!

甜辣绿色射击

将芹菜，苹果和姜制成清爽活泼的啤酒。在最后一分钟用一点辣椒粉加味。

得到食谱!

绿色长生不老药镜头

这位博主付出了更多的努力，并下令试管幻想地补充这些镜头，但我们很可能会从橱柜中唯一干净的咖啡杯中饮我们。

有很多在这个食谱回事。如果您对配料的数量感到恐惧，那就等于我们两个。但是，如果您可以将其运送到杂货店，那么这款长生不老药是值得的。

得到食谱!

不要过度

首先，将一天中拍摄的健康饮食融入您的饮食中，而不是每天进行几次，然后将您的肚子塞入g中。

而且，如果您早晨起床时要先开枪，请注意成分。胡萝卜姜黄片可能会令人耳目一新，令人振奋，但姜黄卡宴在空腹中的辛辣和浓烈会使您感到不适。

我们的离别建议：品尝它，不要强迫它

我们像喝着酒一样饮健康补品，我们从不后悔。无论您饮还是食在营养上都没什么大不一样-都朝着同一个地方前进。但是我们更喜欢享受这种体验，而不是像令人讨厌的药物那样对待它。

毕竟，灼伤食道或剥落牙釉质的射击没有内在的健康。(新闻快讯：射醋看起来可能很猛，但实际上并不健康。)您的投药过程不应太苦或粘稠，以免吞下它并喝一杯水。

每天的健康射击并不能代替整个水果和蔬菜

不要停止每日健康运动-以其他方式将这些成分添加到您的饮食中。例如，您可以通过将姜黄添加到咖喱和炖菜中来发挥其抗炎作用。

制作，食用和饮健身球很有趣。但是请记住，它们只是为了补充饮食，而不是替代饮食。