喉咙痛的11种最佳自然疗法

喉咙痛，抓痒可能是最糟糕的。它始于轻微的刺激，在不知不觉中，每一次痛苦的吞咽都让您畏缩。它们可能来自病毒感染，细菌感染，过敏甚至肌肉劳损。

因此，除非您是超级英雄，否则您很有可能曾经拥有过。但是实际上能提供救济的是什么?冰淇淋对喉咙痛好吗?蜂蜜和紫锥花呢?

尝试这些以科学为依据的策略-包括甜点!-快速感觉好些。您需要做的就是快速前往杂货店。

自然疗法

1.鼠尾草和紫锥菊

将鼠尾草视为超级多任务处理程序。根据NIH的说法，自古以来在埃及，希腊和罗马，它就已用作各种疾病的草药。

也有紫锥花，在药房中以多种形式存在，包括提取物，tin剂，片剂，胶囊剂和软膏剂，这都是有充分理由的。有研究表明，鼠尾草和紫锥菊共同构成了颇具活力的二人组。

在一项研究中，研究人员研究了154例患者的急性咽喉痛。他们将他们分为两组：一组接受氯己定-利多卡因治疗，另一组进行鼠尾草-紫锥菊喷雾。最后，全天然组表现得更好，没有任何负面副作用。可信来源

2.甘草根

虽然Twizzlers和Red Vines可能无法消除疼痛，但甘草灌木的根部可能有助于缓解喉咙痛。我们建议用一壶茶冲泡它。

不仅温暖，而且感觉良好。有效。自这项研究发布以来已经过了一分钟，我们喜欢它：一项研究发现，甘草根在舒缓患者术后的咽喉方面与氯胺酮一样有效，只要他们在手术前吞咽它即可。可信来源

2013年的一项研究证实了较早的结果。实际上，在即将接受手术的患者中，用甘草根漱口可将咽痛的机会降低一半。可信来源

3.亲爱的

这种咽喉痛的补救方法自古以来就一直在使用。将生蜂蜜添加到热水或茶中被认为是喉咙发痒的坚定疗法。

尽管这项关于蜂蜜的研究还有些陈旧，但我们正在挖掘结果。一项研究表明，在预防夜间咳嗽方面，蜂蜜比止咳药更有效。可信来源

更好的是，您可能已经在厨房里开了一个罐子。因此，请挖出那只挤压熊的瓶子，并在您的杯子中加上一团，因为科学支持使用这种喉咙外套。

4.棉花糖根

虽然这不是s'mores的确切处方-我们希望!-棉花糖根中的黏液已被证明可有效治疗喉咙发痒。实际上，数千年来它一直在缓解喉咙痛。

2013年对小鼠的一项研究发现，尽管对人类的研究很少，但具有棉花糖根的锭剂是安全有效的。可信来源

5.榆榆

榆树的树皮已被美洲印第安人用作草药已有数百年历史了。它通常用于治疗咳嗽，腹泻和胃肠道疾病。可信来源

它在舒缓嗓子方面也很有帮助，因为它含有黏液，与水混合后会变成凝胶状。将其喝在茶中以遮盖喉咙并缓解疼痛。

您可能不会在屋子周围躺着光滑的榆树，但是值得一提的是，当喉咙持续发痒时，应到保健品店或便利店买东西以方便取用。但是，必须注意的是，滑榆树在某些地区有过度收获的风险，因此请务必确保从可持续采伐的来源购买。上面提到的棉花糖根的工作方式与缓和剂基本相同，也可以代替其使用。

6.洋甘菊

喝杯热茶不仅会感到舒适。研究表明，它实际上对您也有好处。一项较早的研究发现，吸入甘菊茶可以减轻感冒症状，包括您的喉咙痛。可信来源

7.加湿器

30 Rock的Liz Lemon知道加湿器的优点。这些有助于增加空气中的水分，从而可以缓解经常感冒的鼻子和喉咙肿胀。

附近没有加湿器?关闭浴室的门并进行长时间的蒸汽淋浴-确保您深呼吸。

8.冰淇淋，冰淇淋和冰棍(哦，我的天!)

哦，快乐的一天!梅奥诊所(Mayo Clinic)等健康专家建议您吃些冷的冷食品或冷冻食品，以缓解喉咙发痒的疼痛。

现在，这并不意味着您就可以将一夸脱的薄荷巧克力屑倒下来，但是，嘿，很少听到有人说冰淇淋对您有好处的建议，因此您最好还是用几勺来利用。

9.用盐水漱口

根据美国癌症协会的说法，定期用盐和小苏打混合物(1茶匙小苏打和1茶匙盐与1夸脱的水混合)漱口，将有助于预防感染并改善喉咙。

您也可以每天多次用盐水漱口。尝试混合1/2茶匙和1杯温水。

万一这看起来真是太好了，那就不是。一项较早的研究发现，每天用盐水漱口可减少口腔中有害细菌的数量。可信来源

2013年的一项研究还发现，含盐水的人感染上呼吸道的可能性较小。可信来源

10.威士忌

开枪!开玩笑。尽管这一证据纯属轶事，但有人声称将水加到威士忌中并漱口会使咽喉麻木并缓解刺激感。而且，如果您在此过程中吞下了一些东西，那么，这可能是我们的秘密。

11.休息

这还不够强调。休息一下是最好的快速康复方法之一。您的身体知道如何自我修复，通过放松，您可以让它做自己的事情。

不要静静地打坐或小睡，而不必通过电话与朋友聊天并紧张自己的声音。让您的身体从对抗的任何感染中恢复过来，然后您可以恢复为自己最好的自我。(奖金：此补救方法是100%免费的。)

不依赖于自然的喉咙痛疗法?试试这些

锭剂

另一个经过实践检验的补救方法，含片可使喉咙保持湿润和舒缓。可信来源 当购买含片的薄荷糖时，寻找那些可能有助于减轻疼痛的薄荷醇。

只是请注意效果是暂时的，所以您可能会发现自己一个接一个地解开包装-但是，如果它们尝起来像糖果，谁在抱怨呢?

如果您感到狡猾，可以在线上找到许多自制草药喉糖的食谱。而且，如果您在家中没有咳嗽药，请尝试吮吸硬糖。它们可以通过增加唾液并润滑原始和刺激性而提供相同的缓解。

非处方药(OTC)

如果疼痛严重到使您无法入睡，并且药柜中有一瓶布洛芬或对乙酰氨基酚，请将吸盘打开。

您可能只会在头痛时想到这些，但这些OTC可以减轻炎症并减轻各种疼痛。当然，请在医生的指导下服用建议的剂量。

当您在浏览时，抓住冰棍并启动Netflix-毕竟是不舒服的一天!

何时致电专家

不幸的是，并不是所有的东西都可以用冰淇淋来解决。(当当!)尽管这些在家中的疗法应可解决大多数咽喉痛的问题，但请记住，某些健康问题可能正在潜伏。

如果您的嗓子严重疼痛，发烧或胃部不适，请立即与您的保健专家预约。

只是我所熟悉的东西，因为我在这段时间里吸收了很多棉花糖根和湿滑的榆树!