15种夏季沙拉制作方法

我们花大量时间在网上搜寻美味，时尚和健康的食谱。

在此过程中，我们发现了一些惊人的资源来享用便餐，这些事实证明，健康烹饪不一定是昂贵的，也不必花费大量时间。现在，我们想与您分享!

本综述中的特色美食家是Gimme Some Oven的 Ali Ebright 。在这里，她分享了她最喜欢的夏季沙拉，包括一份她记得很久的家庭沙拉。

素食主义者夏季沙拉食谱

1. 松脆的亚洲拉面面条沙拉

想要在今年夏天为食谱带来保证的本垒打吗?老派拉面面条沙拉的这种现代风味始终是人群的最爱。它由各种新鲜食材制成，只需10分钟即可准备。

专家提示：如果您是不使用蜂蜜的素食主义者，请换成枫糖浆。

2. 阳光柑橘鳄梨沙拉

甜柑桔，奶油鳄梨，酥脆洋葱和烤坚果共同构成了一种色香味俱全的色拉，完全可以作为一种主菜。

如果您碰巧是室内园丁，这是充分利用一些罗勒和薄荷枝的完美借口。您也可以放入莳萝，欧芹和香菜，以备不时之需。

专家提示：为使此食谱保持纯素食，请选择枫糖浆代替调味料(而不是蜂蜜)(对于蜜蜂)。

3. 我们一家人最喜欢的沙拉

只要我记得，这种丰盛美味的沙拉一直是我们家庭中的最爱。加上新鲜的洋蓟，烤红辣椒，烤松子和天堂般的帕尔玛香醋，总是让人感到满意!

专家提示：您可以用腰果，营养酵母，大蒜粉和海盐制作纯素食帕尔马干酪。

4.非常美味的排毒沙拉

现在，您将真正吃掉彩虹。卷心菜，羽衣甘蓝，西兰花和胡萝卜构成了这种沙拉的基础，再配以新鲜的香草和杏仁，可以增加一点点紧缩感。

调味料是这种食谱的神奇之处，它融合了亚洲风味的胡萝卜和生姜组合以及米醋，味mis和芝麻。一定要多做一点-这太好了，而且您整周都想吃。

专家提示：有些素食主义者吃蜂蜜，有些则不吃，所以你就去做。如果您愿意，可以很容易地将其排除在调味料之外，并用枫糖浆或其他素食主义者的甜味剂代替。

夏季素食沙拉

5. 绿色沙拉配甜菜，橘子和鳄梨

这个食谱的灵感来自最近的一次新西兰之旅，我喜欢他们用切碎的“甜菜根”(被他们称为)在许多菜肴上加冠的方式。

我对猕猴桃沙拉的看法是新鲜，色彩丰富，易于烹饪且非常美味。

6. 梨沙拉配戈贡佐拉和蜜饯核桃

蜜饯核桃始终是一个不错的卖点，但大胆的Gorgonzola奶酪与胡椒芝麻菜的搭配也是如此。多汁的梨和奶油鳄梨使它变得圆满，总能当场品尝。

如果您不是戈贡佐拉(Gorgonzola)迷，请随时使用羊乳酪或碎山羊奶酪。而且，即使您没有时间充分摄取核桃的糖，在烤箱中烤几分钟也能带出它们的浓郁风味。

7. 草莓鳄梨菠菜沙拉配罂粟籽酱

草莓多汁，成熟多汁，从芝士蛋糕到冰沙都应有尽有-这种沙拉也不例外。不要直接从纸箱里吃新鲜的草莓，这很艰难，请帮个忙，等一下。

您可以随意调换此食谱中的所有内容，以根据需要对其进行自定义：将菠菜换成您最喜欢的蔬菜，将蓝奶酪换成您喜欢的软奶酪，将杏仁换成现在想要给您的坚果。

您应该只保留两种成分。鳄梨+草莓=天堂制造的火柴。用自制的罂粟籽酱拌匀，无疑是令人愉悦的。

8. 我最喜欢的苹果菠菜沙拉

好的，这更多的是从夏末到初秋的食谱，但是它令人耳目一新，您可以在一年中的任何时候真正食用它。

苹果和菠菜是经典的组合，可能是因为制备起来很容易，而且风味很容易混合在一起。确保将苹果切成尽可能薄的薄片，这样您就可以在叉子上添加其他添加物。

专家提示：将香槟油醋汁中的所有成分都扔掉后，请等待15分钟再食用。这样，口味就有时间混合和沉淀-绝对值得等待。

9. 羽衣甘蓝凯撒沙拉

传统的凯撒(Caesar)在这道美味佳肴中大放异彩，其中包括大量的新鲜羽衣甘蓝，淡化的凯撒(Caesar)石灰酱和方便的自制面包丁。

10. 草莓羽衣甘蓝沙拉

每个人都喜欢这种经典的沙拉，这是有原因的：它制作起来既快捷又容易，并且提供了甜美而清新的风味。也可以随意添加蛋白质选择!

11. 草莓芝士沙拉配罗勒油醋汁

好的，再来一份草莓食谱-但实际上，它们有没有变老?(不在这个家庭。)

冷冻，奶油状的burrata奶酪是这款沙拉如此出色的另一个原因，而罗勒香醋仅需5分钟即可完成所有风味。别忘了黑胡椒的一些裂缝可以使它变得更完美。

夏季肉类和海鲜沙拉

12. 烤菠萝，鸡肉和鳄梨沙拉

这个沙拉的一切都在夏天令我尖叫!

美味的烤菠萝和鸡肉，奶油牛油果和新鲜的蓝莓，再撒上美味的蜂蜜大蒜油醋汁?烧开烧烤架，然后烧烤!

13. 虾和洋蓟绿色沙拉配柠檬油醋汁

如果再吃一份沙拉的想法听起来有些枯燥，那么这个食谱将解决您的无聊问题。虾感觉很奇特，但制作起来却很容易：黄油，盐和胡椒粉，一点意大利调味料和热炉灶。

柠檬香醋使它保持新鲜和浓郁，而洋蓟心和切碎的帕尔玛干酪则增加了一点风味。既轻巧又丰盛，是夏日沙拉的完美组合。

14. 芝麻酱牧场鳄梨鸡肉沙拉

这里发生了很多事情，但是确实有效。芝麻酱牧场真正抢走了这个节目-它经过了一次又一次的测试和完善，而且非常好，您几乎想要把它放到所有东西上。

专家提示：要获得地中海风味的更多风味，请添加晒干的番茄，卡拉马塔橄榄和腌制的朝鲜蓟心。

15. 虾，鳄梨和烤玉米沙拉

我是这款虾仁沙拉中所有口味的忠实粉丝。一定要多花几分钟来烘干玉米烤。这有很大的不同!

底线

夏季，livin很容易……尤其是当您袖手旁观一些美味的沙拉食谱时。这些肯定会在您下次上菜，烧烤或野餐时大受欢迎，因此请多带一些食物!