当我停止尝试减肥时获得的好处

内容注释：本文包含减肥 工作的详细信息。

“除了节食，运动和思考食物外，您还能做什么?”

营养师的问题完全困扰了我。我没有花太多时间追求完美的身材，是吗?

当然，我已经节食多年了。有时候，我在高中时走得太远，那时候我几乎不吃任何东西，但是“节食”却不同。不过，与2018年1月开始的饮食史相比，我在节食史上的确没有任何东西。

我刚从国外回来一年，然后开始增重。我迫不及待要失去所有(然后是一些)。我尝试了更多的节食方法，包括酮，素食，果汁清洁和卡路里计数，这些都是我每周运动四到五次的。

我认为一直在节食是正常的。

我的营养师知道这一切。她知道，在我开始见她之前，我可能会将节食列为我的爱好之一。

而且要澄清的是，我的妇科医生以故意欺骗了我，让我见到了一位营养学家，专门研究饮食失调和各种规模的健康。当我提出饮食，运动方案和激素问题，并提到我在减肥方面遇到困难后，她推荐了这位营养师，在绝望中(减肥)，我去了一个约会。

我以为营养师会教我瘦身秘诀，但是我却学会了我的慢性节食秘诀：另一种特定的饮食失调症。我以为自己的工作很正常，但是直到最近，我才意识到我缺少了多少生活。

我知道时间太多了

我花了很多时间迷恋薄薄。我每天不止一次地称体重。我在健身应用程序中保存了食物日志，记录进餐，并计划每周进行四到五次高强度的锻炼。我创建了问责制小组聊天，希望我的朋友能够控制我的卡路里计数。

我没有分享的是我在深夜的狂欢中或在花掉这些卡路里所花费的时间中感到的耻辱。

现在，我已经放弃了有意的减肥，那段时间我已经回来了。

我已经开始写作，这意味着我可能要花几天的时间来锻炼身体，发送音调或研究文章。通过写作锻炼我的思想，是我美好的时光和极富创造力的出路。

而且，我不会发短信给我的朋友让我感到吃不饱，而是让他们与他们一起计划旅行或抱怨除了我的饮食之外的其他事情。今年春天，我和最好的朋友一起去了希腊，在那里我们吃了最美味的食物，度过了我们的美好时光。

我在健身应用程序上花费的时间已重定向到预算应用程序。这种新的迷恋更有趣，更具教育意义且更健康-尤其是对于我的钱包。奇怪的是保健食品要花很多钱。

有太多快乐的自由

摆脱了强迫性的锻炼习惯后，我可以自由地与朋友们一起度过快乐时光，而无需尝试重​​新安排锻炼时间。灵活地为我服务的事情和我的幸福改变了生活。

当我身处最糟糕的地方时，我仅将运动视为对进食的一种惩罚。我强迫自己每天做有氧运动，因为这是减肥的关键。我从来没有尝试过重量训练，只有在非常热的房间里进行有氧运动时才做瑜伽。

自从放弃减肥以来，我变得更加自由，能够尝试不同类型的锻炼，并在我的身体渴望运动时进行锻炼。我已经尝试了很多不同类型的瑜伽，我什至不知道瑜伽的存在!在工作日之前，周日晚上放松身心的阴课对我的身体和思想都非常理想，这也是我参加旋转课和一些重量训练的时候。

所有的动作都很好-即使只是从我的办公桌走到路边的咖啡馆来享受甜蜜的时光。

这种自由也使我可以尝试以前害怕的事情(例如甜食)。自2018年11月以来，我就不做任何事情了。

我已经张贴了自己的照片，您可以在其中看到可见的脂肪或脂肪卷。我可以自由地成为自己现在的样子，而不是被困在精神病监狱中，直到我减肥，我才能摆脱困境。

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更多的体力和情感能量

我很幸运被介绍给营养师，其专长不是故意减肥。她的教学专长是教客户如何直觉进食，无论他们多大，都能享受健康。和她一起工作了短短的几个星期后发现我的身体处于饥饿状态。

花了一些时间教我的身体如何再次正常饮食。我需要维生素疗法来恢复体力。限制使我缺乏几种关键的维生素，例如维生素D和B-12(口服和皮下)，它们都与能量水平有关。

开始滋养身体后，我变得比以前尝试过的任何时尚饮食(包括酮)更加充满活力。但是，更具变革性的是我的情感能量发生了变化。

讨厌自己的身体并每天折磨它需要花费太多。自己给自己一个我不够出色的叙述会给自己带来损失。我还真的不知道，但是我已经厌倦了那样的生活。

我仍在努力使自己的身体更大，但我有能力将自己的情感精力花在改善世界上，而不是“改善”身体，这是我非常感激的积极变化。

为彻底接受留出空间

“ 激进的接受 ”是我的营养师教给我的一个术语。每天，我都会挑战自己，以承认自己对身体的感觉并接受它。它可以帮助我在自己的位置与自己相遇，而不是花所有的清醒时光来渴望自己可能永远无法达到的理想。

我接受这样的事实，那就是节食永远不会为我服务。我接受现在的状态，昨天的状态以及明天的状态。

有时与我的身体有关的情绪不是积极的，但是当我练习认真地接受它们时，会使痛苦的处理变得容易。通过承认自己的痛苦，我可以专注于应对机制，而不是因为麻木而饿死自己。

彻底接受的概念也以其他方式为我服务。在我的人际关系和职业生涯中，这一直是不可思议的工具。

有很多事情我们不能也不应该尝试控制。当我接受这些事情时，我可以将精力投入到可以改变的事情上，使我的关系更健康，工作更充实。

最后，我的营养师是对的

我将所有的时间和精力都花在饮食和运动上，但是在她的帮助下，我不再这样做了。尽管我知道这将是充满挑战的，但进入第二年仍未解决减肥问题令人兴奋。

在那些饮食失调试图使我重新回到以前的习惯的充满挑战的日子里，我会提醒自己，自从我停止追求减肥以来所获得的一切。