藤黄果可以帮助缓解抑郁症吗

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藤黄果无处不在。您可能已经听说过有关这种“神奇”水果如何帮助您减轻体重和增强锻炼能力的说法。但是，这种热带水果真的掌握了改善身心健康的关键吗?

应该如何工作

藤黄果含有一种叫做羟柠檬酸(HCA)的物质。HCA有被显示可信来源 增加血清素(影响情绪，性欲，社交行为和食欲的神经递质)的水平。

血清素水平低是 已连结可信来源抑郁和焦虑。随着您血清素水平的升高，您的情绪会改善。对实验动物的研究表明，HCA有助于增加血清素水平，但我们还没有看到它如何转化为人类和抑郁症。

HCA有多安全?

由于HCA天然来自水果，因此从技术上讲，食用是安全的。但是，从水果中去除HCA并将其加工成补品形式存在其风险。尽管美国食品药品监督管理局(FDA)召回了被发现不安全的产品，但它们并未对补品进行监管。的FDA建议特别谨慎可信来源在饮食中添加任何补充剂时。仅仅因为您在货架上看到它，并不意味着它是安全的。

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它可以治疗抑郁症吗?

尚无重要研究测试藤黄果或HCA补充剂是否可以治疗抑郁症。但是，有些学习可信来源 已经表明，HCA可以提高实验动物的血清素水平。

血清素水平低时 早已联系可信来源对于抑郁症，最近的研究对这种因果关系产生了怀疑。

仅仅对实验动物进行的研究很少，人们很容易就可以认为一种未经处方，未经监管的草药补品可以治疗这种令人衰弱和严重的疾病。如果您认为自己可能患有抑郁症，请与您的医疗保健提供者联系并共同努力，以安全有效地克服抑郁症。

据美国国家心理健康研究所称，抑郁症可能是由一种或多种因素引起的。这些因素可能包括：遗传，环境，生物学和心理因素。治疗通常与病因密切相关。获得帮助的第一步是去看医生，找出原因并确定如何治疗。

如果您只是想摆脱困境，可以通过增加某些5-羟色胺的食物，运动，增加光照并改善自己的心情来改善心情。藤黄果补品可能不会伤害，但它们也可能无济于事。

另一方面，真正的抑郁症需要药物治疗，不能替代草药。不幸的是，这并不是那么简单。