8个低碳水化合物饼干让您可以在酮饮食中小食

当您过着这种酮生活时，它会开始感觉就像您在游荡着无数的肉和奶酪。

这并不总是一件坏事(去年，meatza每天晚上都在我们的梦里做成客串)。但是有时您会开始错过许多Carby小吃令人满足的紧缩

当健康的脂肪和蛋白质与脆脆的饼干搭配在一起时，它们会给堆带来更多的满足感。而且，无论我们多少踩脚，都重复“薄脆饼干是无碳水化合物的零食”，这是真的，大多数薄脆饼干并不完全不含碳水化合物。

如果您渴望这种紧缩，但又避免所有与面包相关的恶作剧，那么这些酮饼干就是您藏在肉下的救星。

多数是超级简单的混合剂，涉及少量成分和较短的烘烤时间。让我们开始吧。

你不能击败经典

酮类零食的追求中，没有人可以将它们与奶酪和肉搭配在一起。

1. 低碳水化合物自制饼干

当然，我们是从沉重的打击手开始的。经典的饼干食谱是经典，这是有原因的。这些多用途的松脆薄脆饼干可搭配从素食蘸料到杏仁黄油的任何食物。

而且，它们在食物搭配上不仅用途广泛，还可以通过调换任何香料来品尝饼干本身的口味。

如果您对饼干感到特别满意，请使用曲奇刀来创建您想要的任何形状。如果您是酮世界的新手，请不要担心!我们得到了你的支持。

2. 迷迭香和海盐亚麻饼干

只需要适量的酥脆，这些新鲜的迷迭香和海盐的亚麻籽薄脆饼干就可以一览无余。它们的坚果味可以从任何乳脂状奶酪或蘸酱中弹起，并在不到15分钟的时间内烘烤成打击乐脆性。

它们应该成为任何酮厨房的主食。好吧，whaddayaknow?小吃再次变得有趣。

还在探索种子的超营养世界吗?这里有一些神奇的种子，可以帮助您的饮食向健康的方向发展。

香甜可口的脆皮

有时候您的嘴里说着“饼干”，但是您的心里说着“饼干”。

3. 额外的松脆无谷物全麦饼干

关于格雷厄姆饼干的事，立即让我想到在篝火旁吃甜食，看着比利大叔用牙齿打开啤酒瓶失败。

虽然棉花糖不太适合酮的总体规划，但您仍然可以参与篝火传统的某些部分。

这些香脆可口的全麦饼干几乎就像饼干和饼干之间的十字架，因此，对于错过两者的任何酮族战士来说，它们都是完美的低碳水化合物甜食。

我们看了为什么商店购买的全麦饼干对您不利。

4. 低碳水化合物椰子杏仁薯片

这些微妙的甜薯片非常适合早上喝咖啡或下午茶。像酮脆饼一样对待他们。

它们是由低血糖甜味剂，黄油以及杏仁和椰子粉的混合物制成的。

煮熟直至达到金棕色的可爱状态，然后将它们与一杯热气腾腾的咖啡配对。如果这对您来说也算是一个完美的早晨，那么我们绝对可以成为朋友。

您可能处于一种成熟的cookie情绪中，我们绝不会为此而怪罪您。这是我们最喜欢的keto cookie选项。

先生，奶酪和奶酪，先生?

奶酪俗气饼干上。在奶酪上的奶酪。听起来对我们来说是一份工作。

5. 酮辣香肠薯片

口袋。比萨饼。现在大声说出来，品尝一下这些话。

好，所以他们不是比萨。但是谁会拒绝品尝像披萨一样的小吃呢?不是我，也不是我的明智朋友杰夫，他也喜欢披萨。每个人都以为自己很酷。

这些两种成分的薯片是由马苏里拉奶酪和意大利辣香肠制成的。随处携带这些披萨饼。抓住?空无一人。让我重申：

口袋。

比萨饼。

饥饿来袭时，您将准备反击–装满意大利辣香肠薯片的口袋，充满希望的挎包和装满更多意大利辣香肠薯片的背包。

我们发现了一些您从未相信过的低碳水化合物食谱，包括鸡肉做成的比萨饼。

6. 低碳水化合物切达干酪罗勒叮咬

如果您曾经见过有人试图在机场安检线上围整箱Cheez-Its，那么您就会知道他们有多么不可抗拒。但是遵循酮饮食的人们必须排除这种无所不包的感官体验。

认识一下Cheez-It谦虚，对酮友好的表弟。这些椰子粉基饼干的口感完全相同，但没有多余的碳水化合物。

面团中的新鲜罗勒增加了深度和风味。将这些松脆的饼干带到一个聚会中，将会与您的非酮类朋友交流以下内容：

是的，您仍然完全可以吃有趣的食物。

另外，是的，您绝对是做到这一点的老板。

无论如何，请随时站在薄脆饼干旁，比shindig的其他任何人看起来都凉爽。

好吧，我告诉大家你是我的加一。

不，您不能有任何饼干-您必须设法做到这一点。我们才刚见面。

如果您还不够，请深入研究奶酪。

7. 酮黄油饼干

黄油是一种酮类烘烤主食，它通过这种可笑的通用食谱而获得了Hodor的瞬间。

您可以根据需要将这些薄脆饼干卷成任意厚或薄-只需确保相应地调整烘烤时间即可。他们可以坐在对酮类有益的肉，奶酪或蔬菜下，抬起头进入您的脸。

富含健康的脂肪，每吃四个饼干，它们就只有1克净碳水化合物。随心所欲地满足这些需求。相信我们，您会想要的。

我们发现了很多方便食用酮的小吃选择，以助您一臂之力。

无乳制品

酮并不是奶酪，你知道的…

8. 三成分自制杏仁饼干

没有比这容易的多了。拿起杏仁粉，亚麻籽和海盐，您就定了。

他们是一件轻而易举的事情，对于那些不愿吃乳制品的少数人来说是个不错的选择(对不起，切达奶酪-不是你，是我们)。

您不会相信这里没有黄油。

带走

首先，遵循酮计划可能是一个挑战。但是，围绕限制找到有趣的方式是快乐的一部分。

这些饼干必将帮助您将紧缩食品重新添加到午餐中，并为那些不使用低碳水化合物饮食的人减轻烹饪压力。

现在，是时候将那些薄脆饼干打扮成九头了。了解如何将样式的熟食店板组合在一起。