如何使用沐浴盐获得终极放松

沐浴盐(洒在浴中，而不是变成僵尸)是帮助您放松身心的好方法。

通常，它们由泻盐和精油制成。您可以在浴缸，淋浴，足浴中加入瓢，或将其用作温和的去角质身体磨砂膏。

它们结合了富含镁的泻盐与精油香薰疗法的好处，可帮助您放松肌肉和身心。它们还提供一些很好的皮肤功效，例如软化和去角质。

这是您使用沐浴盐所需的所有知识。

如何在沐浴，浸泡等中使用沐浴盐

沐浴盐非常简单。找到喜欢的人后，可以使用多种方法来使用它们：

在洗澡

在浴缸中使用沐浴盐是大多数人享受的一种方式，这是体验使用它们的最大好处的一种方式。

泻盐的浸泡可能有助于放松酸痛或疼痛的肌肉，泻盐中的镁(可以通过皮肤吸收)可以帮助促进良好的睡眠，您可以获得所有的香薰疗法好处，以及一些温和的去角质和软化皮肤的好处。 。

使用方法：将 1杯浴盐洒入温水浴中，使盐溶解，然后在浴缸中浸泡约20分钟。

在淋浴

要享受沐浴盐的芳香疗法好处，请在淋浴地板上撒些沐浴盐。当热水和蒸汽碰到沐浴盐时，它们会溶解，从而为您打造个人香薰桑拿。

去角质

要非常温和地去除角质和软化皮肤，可将1/2杯沐浴盐与细雨的身体油(如甜杏仁油或椰子油)混合，并擦洗手肘，膝盖或脚底等麻烦部位。

沐浴盐对面部来说太磨蚀了，因此只能用作身体磨砂膏。再次，轻轻地，以免在那些盐晶体在皮肤上产生微泪。仅供参考，我们也不建议用糖去角质霜。

泡脚

在足浴或大盆中，将1/4至1/2杯浴盐撒入温水中。泡脚并放松，使沐浴盐能使您的皮肤变得柔和。这是DIY家庭修脚必不可少的步骤。

沐浴盐混合物，可进一步浸泡

您还可以在浴盐或纯泻盐中加入精油，花瓣和小苏打，以创造更加豪华的体验。

不过有一个警告：精油需要先与沐浴盐混合，然后再添加到您的浴缸或浸泡中。它们非常有效，而且由于油和水不会混合，因此如果不混合，它们会浮在水上并灼伤皮肤。

您需要特别注意薄荷油和柑橘油，因为这些油未经稀释会引起灼伤。

尽管研究表明对健康有好处，但FDA并未监控或调节精油的纯度或质量。在开始使用精油之前，与您的医疗保健提供者进行交谈非常重要，并且一定要研究品牌产品的质量。尝试使用新的精油之前，请务必先进行补丁测试。

薰衣草油

薰衣草油是一种温和，令人放松的香味，可帮助您放松身心和减轻压力。它通常用于芳香疗法中以帮助促进睡眠，这使其成为晚上浸泡一些泻盐的绝佳选择。泻盐中的镁也可能帮助您改善睡眠。赶上他们Zzz的!

将6到10滴薰衣草精油加到1杯沐浴盐或纯泻盐中进行沐浴。

薄荷油

薄荷油具有令人振奋的香气，使其成为浸泡脚或在早上起床前洒上淋浴的绝佳选择。这对于清除鼻窦和缓解头痛也非常有用。

但是，它确实很有效，因此只需在浴盐中滴几滴即可。

柑橘油

柑橘油(例如甜橙，橘子和柠檬)具有令人振奋的气味，类似于薄荷，它们可以帮助提振精神。但是，它们也确实非常有效-因此只需要滴几滴(在将其加入水中之前，请确保将其与沐浴盐混合)。

专家提示：尝试用2至3滴薄荷油和2至3滴甜橙油浸泡一下脚。这是一个令人难以置信的令人难以置信的气味组合!

花瓣

感觉有些额外?尝试在您的泻盐中添加一些干玫瑰花瓣。它们闻起来很香，并且富含维生素C-一种抗氧化剂维生素，对您的皮肤非常有用。更不用说它看起来很漂亮。

对待自己。

小苏打

小苏打是一种天然的去角质剂，可以添加到您的沐浴盐中以帮助软化和去除角质。这非常适合洗澡，泡脚和身体磨砂。

但是，您每周不应使用小苏打超过一两次，也不要在脸上使用小苏打。它有点剥落，如果经常使用，实际上弊大于利。

尝试在茶匙中加入茶匙盐，然后再将它们加入浴液或将其磨砂。

tl; dr

沐浴盐将精油芳香疗法的好处与泻盐的肌肉放松和皮肤去角质的好处结合在一起。泻盐中的镁也可以帮助您改善睡眠。

您可以在浴缸，淋浴，足浴或去角质身体磨砂膏中使用沐浴盐。

如果添加精油，则需要在载油或盐中适当稀释它们，以免被烧伤。

尝试在浴盐中加入薰衣草油，薄荷油，柑橘油，玫瑰花瓣或小苏打，以最大程度地发挥功效。

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